Журнал Про здоровье № 3 (2012)

март 2012

ВСЕ И СРАЗУ

4 Победитель конкурса «Мой друг – мое лекарство»

8 Подарки для любимых на 8 Марта

КРАСОТА

10 МИССИЯ ВЫПОЛНИМА

Эпиляция против депиляции, или Как справиться с растительностью

16 ЭЛИКСИР

Чудеса лаборатории NUXE

ЭКСПЕРТНЫЙ СОВЕТ

--«

Нидаль Мохамед БУАЛИ, врач-ортопед, травматолог, вертебролог медико-диагностического центра «Олимп», к. м. н.

Борис БОБРОВ,

эндоваскулярный хирург, к. м. н., руководитель отделения эндоваску-лярной хирургии Перинатального медицинского центра, ведущий сотрудник НИИ клинической хирургии РГМУ им. Н. И. Пирогова

Владимир ТАТОЧЕНКО, д. м н., профессор, главный научный сотрудник Центра иммунопрофилактики Института педиатрии Научного центра здоровья детей РАМН

Екатерина ТРОШИНА, врач-эндокринолог, д м. н., профессор, руководитель отделения Эндокринологического научного центра Минздравсоцразвития РФ

Евгений ЛЮБОВ, врач-психиатр, д. м. н., руководитель отделения суицидологии Московского НИИ психиатрии

31 МЕДОТВЕТ

Лечить ли миому таблетками?

32 НАУКА Зов крови

35 МЕДОТВЕТ

Передается ли косоглазие по наследству?

36 АКТУАЛЬНО

Иммунитет против простуды: кто кого?

42 ЗАРАЗА

Детские болезни для взрослых

47 АПТЕЧКА

Какие препараты должны быть дома

48 САМ СЕБЕ ДОКТОР

Первый раз в первый… фитнес!

53 МЕДОТВЕТ

Какого размера должна быть щитовидка?

ДОРОВЬЕ

18 ТЕМА НОМЕРА

Остеопороз: хрупкая эпидемия

22 УПРАЖНЕНИЯ

Гимнастика для косточек

24 ПРО ВЫБОР

Колбаса может быть вкусной и натуральной

26 УРОКИ БЕЗОПАСНОСТИ Миома: узелок на память

Ираида СИДОРОВА, профессор кафедры акушерства и гинекологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н., член-корреспондент РАМН

Юлия СИНЯВСКАЯ, йоготерапевт, инструктор по йоге центра «Прана»

ПСИХОЛОГИЯ

54 ПРО ДЕТЕЙ

Экстрим как самоубийство

59 МЕДОТВЕТ

Сколько должен весить ребенок?

ПРОФИЛАКТИКА

Зоя КОСТЫЛЕВА, персональный тренер, инструктор тренажерного зала клуба «ПАЛЕСТРА спорт»

60 ПРО ДИЕТЫ

Диета для лучшей весны в году

63 ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА

Журнал Про здоровье № 3 (2012) i

новости

ИНТЕРЕСНО!

Статистика неумолима: большинство сердечных приступов происходит в понедельник, а также в течение трех дней после того, как врач обнаружил у пострадавшего грипп или острое респираторное заболевание.

В КАКОЙ ТАРЕЛКЕ ЕДА ВКУСНЕЕ?

Родители могут повлиять на аппетит своих детей, просто предложив им другую тарелку. Главное, она должна быть разноцветной! Исследование, которое провели ученые из Кор-нельского университета, показало, что детям, в отличие от взрослых, нравится яркая посуда. Например, тарелка, на которой изображено 7 различных предметов, раскрашенных при помощи 6 цветов, может сотворить чудо с аппетитом вашего ребенка – он с радостью съест даже брокколи и отварную рыбу.

ПИТАТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Компания Nestle подвела итоги работы своего крупнейшего социального проекта за 2011 год – детской образовательной программы «Разговор о правильном питании». В прошлом году к проекту присоединилось еще 7 субъектов РФ, и теперь программа работает в 37 регионах нашей страны. Обучение основам правильного питания распространяется и за пределами России, в странах СНГ. Более 85% родителей и учителей отмечают: после курса обучения дети начинают отдавать предпочтение полезным продуктам и блюдам, соблюдают режим питания, правила гигиены и нормы этикета за столом.

НЕДЕЛИ ПРОФИЛАКТИКИ КАТАРАКТЫ В КЛИНИКЕ «ЭКСИМЕР»

На сегодняшний день наиболее распространенное глазное заболевание среди людей пожилого возраста – катаракта. Если врач поставил вам этот коварный диагноз, откладывать лечение крайне опасно, так как при развившейся катаракте хрусталик увеличивается в размерах (набухает) и начинает затруднять отток внутриглазной жидкости. Это, в свою очередь, может спровоцировать повышенное внутриглазное давление и, как следствие, развитие вторичной глаукомы. Определить, наличествует ли у вас катаракта, под силу только квалифицированному специалисту. К сожалению, многие пациенты обращают внимание на здоровье своих глаз только тогда, когда требуется уже экстренная помощь. Для того чтобы предотвратить такое состояние, врачи офтальмологической клиники «Эксимер» ежегодно проводят Недели профилактики катаракты. В этом году Недели профилактики катаракты будут проходить в марте. Убедитесь, что вашим глазам не угрожает катаракта: проверьте свое зрение, обезопасьте себя!

КАК РОССИЯНЕ ОЦЕНИВАЮТ ОТМЕНУ ПЕРЕХОДА НА ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ?

мясной дом

БОРОДИНА

Естественно вкусно

LMI

ИДЕАЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ВЕСЬ ДЕНЬ

Все, что нужно женщинам, - это волосы, которые выглядят здоровыми, блестящими, объемными и послушными всегда, без секущихся кончиков или торчащих завитков. Cогласно проведенным исследованиям, 75% женщин замечают, что к концу дня недовольны видом своих волос. C новым Pantene ситуация кардинально меняется! Обновленная серия «Интенсивное восстановление» от Pantene - это новые формулы и новые ингредиенты, благодаря которым волосы выглядят здоровыми гораздо дольше.

МОНИКА БЕЛЛУЧЧИ ПРЕДСТАВЛЯЕТ «КОРОЛЕВСКИЙ БАРХАТ»

Актриа Моника Беллуччи, сыгравшая более 50 ролей в культовых фильмах, стала лицом Oriflame. На страницах каталога Моника Беллуччи представит обновленную серию «Королевский бархат», одну из самых популярных линий антивозрастного ухода за кожей, разработанных шведскими учеными. Более 15 лет «Королевский бархат» дарит роскошную заботу о коже лица, сохраняя ее молодость.

САМЫЙ РОМАНТИЧНЫЙ ПОДАРОК К 8 МАРТА

Подарочный набор Camay Romantique решит проблему поиска особенного, чувственного подарка к празднику. Гель для душа и дезодорант-антиперспирант Camay Romantique в элегантной косметичке розового цвета и великолепные средства по уходу за телом порадуют нежным, очаровывающим ароматом красивейшего сорта розы Де Багатель.

БЛЕСК ДЛЯ ГУБ С ФОНАРИКОМ

Косметическая линия Beautycycle™ от Amway представляет уникальную новинку - Блеск-сияние для губ Light Up Lip Gloss со встроенным фонариком и зеркалом. На лекции, в офисе, в магазине или на самой модной вечеринке каждая девушка беспокоится о макияже губ. Ведь если тональная основа, тени и тушь накладываются, как правило, один раз в день - с утра или перед выходом из дома, то блеск или помаду нужно обновлять постоянно. Благодаря новому блеску для губ Light Up Lip Gloss вы легко сможете придать

губам соблазнительный, яркий, сверкающий оттенок в любое время в любом месте.

КАК, ПО МНЕНИЮ РОССИЯН, ОТМЕНА ЗИМНЕГО ВРЕМЕНИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?

ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА

Надежда Соловьева из Сургута стала победи-

телем конкурса «Мой друг - мое лекарство», объявленного в прошлом номере. Ее рассказ о своей собаке был признан лучшим. При помощи лабрадора Жули мама Надежды избавилась от гипертонии и болей в суставах - все дело в энергичных еже- i дневных прогулках и азартных играх с мячом. В награду Надежда получила обещанный приз - беспроводную мышь Logitech Wireless Mouse M185! Подробные результаты конкурса смотрите на сайте www.aif.ru.

У.

4 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

НОВИНКИ

Бритва Braun Series 5 590cc срезает даже плотно прилегающие к коже волоски, которые пропускают другие бритвы, и не раздражает кожу.

Эфирные масла, входящие в состав геля для душа «Мимоза» Le Petit Marseillais

помогают расслабиться, снять стресс и идеально подходят для любой, даже самой ранимой и чувствительной кожи.

Растительные пастилки Доктор

Мом®, содержащие экстракты

солодки, имбиря и эмблики

лекарственной, помогают при

лечении сухого кашля.

If LE PITIT p

Интенсивная увлажняющая

маска для ухода за ступнями

Feet Up Advanced от Oriflame

нормализует баланс влаги кожи,

снимает чувство дискомфорта

и усталости, а также защищает

сухую кожу ног.

Mimosa

ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША ЭКСТРАМЯГКИЙ

Ol LJ'.L! IK ЕШП I Н- |.

Гели для душа мужской линии ухода NIVEA for Men – это уникальная формула свежести для лица, тела и волос.

Укрепляющая сыворотка против морщин ARTISTRY intensive skincare содержит компоненты, которые усиливают выработку коллагена и эластина и способствуют восстановлению упругости кожи.

Расческа BRAUN Satin Hair 7

с технологией IONTEC позволяет нейтрализовать статическое электричество, а также восстановить естественный баланс влаги внутри волос.

Новая гамма NOVEANE 3D от Лабораторий NOREVA (Франция) предлагает новый антивозрастной уход, который позволяет улучшать состояние кожи в трех измерениях.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 5

СКОЛЬКО РОССИЯН СОЗНАТЕЛЬНО ОГРАНИЧИВАЮТ СЕБЯ В ЕДЕ?

40%

ИНТЕРЕСНО!

Курильщики не только массово страдают от различных системных заболеваний, но и, как выяснили ученые, намного чаще жалуются на проблемы со слухом. Около 70% курящих людей к 60 годам страдают от того, что слух стал значительно хуже.

СРЕДСТВО ДЛЯ ЖИВОТА

Специально для тех, кто не успевает вовремя поесть и тем самым зарабатывает себе разнообразные проблемы с желудком, разработан препарат «Мотилиум». Это универсальное средство, которое помогает справиться с неприятными симптомами, возникающими после еды: тяжестью в желудке, вздутием и тошнотой.

^^Ш -М

«м секрет идеально увлажненной кожи

в течение всего дня>

л '

«* Щ \Л

КАКИЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕДПОЧИТАЮТ РОССИЯНЕ?

НОВОЕ ЛИЦО OLAY

Компания OLAY теперь сотрудничает с российской актрисой Екатериной Вилковой: она станет лицом линии увлажняющих средств для ухода за лицом OLAY Active Hydrating в России. Уже в марте 2012 г. средства этой линии появятся в продаже. Актриса рассказывает, что сама с удовольствием пользуется ими. Она отмечает, что очень рада сотрудничать с OLAY, ведь коллекция Active Hydrating от OLAY создана для девушек нового поколения, таких, как она, чей ритм жизни не замедляется ни на минуту и требует соответствующих средств по уходу за собой, своим здоровьем и кожей.

БУДУЩЕЕ ЗА НЕОБЫЧНЫМИ ВКУСАМИ

Швейцарская компания GreenMe AG представляет новинку на российском рынке – Red Grass, безалкогольный напиток со вкусом альпийских трав и нотами пряностей. Red Grass содержит только натуральные ингредиенты: соки, экстракты трав и специи. Red Grass непохож ни на один из существовавших безалкогольных «фруктовых» или «коловых» газированных напитков. Контрактное производство нового Red Grass уже началось на заводе United Bottling Group в Твери, и скоро напиток появится на прилавках.

32%

29%

26%

25%

26%

J l 1

6 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

AHAVA

Мертвое море дарит жизнь

ц#У*

AHAVA - это серия косметических средств, основанных на солях и минералах Мертвого моря. Данная косметика предназначена для разных возрастов и различных типов кожи. AHAVA раскрывает секреты волшебного действия минеральных веществ на кожу.

mineral

AHAVA предлагает вам новую линию декоративной косметики на основе водорослей и минерального комплекса Мертвого моря. Mineral MAKEUP -это тональные средства плотной и легкой текстуры, компактные и рассыпчатые пудры.

• Подходит для чувствительной кожи

•Гипоаллергенно

• Не закупоривает поры

• Позволяет коже дышать

• Без парабенов

• Не тестировалось на животных

• Без ароматизаторов

такеирсаге

Эксклюзивный дистрибьютор на территории России - компания «Созвездие» Тел. (495) 231-39-03

Компания «Жар-птица - Здоровая Кухня» представляет кухонные силиконовые принадлежности, которые станут оригинальным весенним подарком для дамы любого возраста: любимой мамы, бабушки или жены.

Лучший способ выразить свои чувства - приготовить вкусный десерт в виде сердца. Форма «СЕРДЕЧКО» из платинового силикона выдерживает температуру от -60 до +260° С, поэтому она подойдет как для выпечки, так и для холодных десертов. Форма отличается высокой эластичностью, поэтому любое блюдо легко извлекается.

'•

Журнал «ПРО здоровье» шЩ^Ррекомендует: лучшие

' подарки для прекрасных

5***

дам на  Марта

Фигурные формы для льда

никогда не будут лишними в арсенале хорошей хозяйки. Прозрачные фигурки в виде сердечек, пингвинов, ракушек, звездочек, уточек и даже кошек украсят любой напиток и добавят веселья празднику. Формы изготовлены из эластичной резины на основе натурального каучука, поэтому лед легко выдавливается.

Разъемная силиконовая форма «УНИВЕРСАЛ»

объемом 1500 мл с керамическим дном незаменима для приготовления самых разнообразных блюд: паштета, желе, чизкейка, тирамису. Готовое блюдо не придется доставать из формы и перекладывать. Достаточно снять бортик и подать его к столу в лучшем виде!

\>*3#

Блюда, приготовленные в конверте для запекания, получаются сочными и нежными, не пригорают и равномерно пропекаются. Ис- ^цпользование конверта значительно облегчит работу на кухне. Все, что требуется, - это сложить в конверт необходимые ингредиенты и поставить в духовку.

' 8 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Марка New Yorker предлагает разнообразную одежду и аксессуары, которые гарантированно понравятся женщинам самого разного возраста. Яркие цвета, изысканный дизайн и высокое качество материалов - идеальное сочетание для подарка любимым.

Аксессуаров много не бывает! 06 этом знает любая девушка. Розово-оранжевый палантин от New Yorker порадует любую представительницу прекрасного пола!

Яркий рюкзак из весенней коллекции New Yorker освежит постзимний гардероб и подарит его обладательнице праздничное настроение. К тому же в нем найдется место для всех женских мелочей.

Нежные тона клатча от New Yorker дополнят романтический весенний образ. Клатч прекрасно будет смотреться как с одеждой в стиле casual, так и с вечерним нарядом.

Броская майка от New Yorker станет чудесным подарком для молодой девушки - ваша любимая модница обязательно оценит бахрому и необычный крой.

Классика современного зрелищного кино в превосходном четырехдисковом DVD-издании - неотъемлемая часть коллекции любого киномана и история, которую должен посмотреть каждый.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 9

Миссия выполнима

Очень давно существовало поверье: чем гуще на теле волосы, тем счастливее и богаче ожидает человека будущее. Теперь же никакие обещания богатств не остановят современную барышню: скоро весна, пора оголяться - а поэтому волоски на теле ожидает тотальное истребление. Давайте ознакомимся с основными способами безопасного и наиболее эффективного удаления_ растительности с тела. <£^>

ЭПИЛЯЦИЯ

ПРОТИВ ДЕПИЛЯЦИИ,

ИЛИ КАК СПРАВИТЬСЯ С РАСТИТЕЛЬНОСТЬЮ

да '^-^v

Текст: Алена ГЛАЗОВА

Иллюстрация: GETTY IMAGES / FOTOBANKRU

ю Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Журнал Про здоровье № 3 (2012) ii

красота миссия выполнима

„

осметологи предлагают два типа удаления волос - депиляцию и эпиляцию. Депиляция - это механическое удаление волос, не затрагивающее фолликул (луковиц). В рамках же эпиляции луковица, из которой растет волосок, разрушается. И тот и другой метод имеют свои плюсы и минусы.

Просто, быстро и ненадолго Основные виды депиляции - это примитивное выщипывание волос пинцетом, бритье и химическая депиляция. Первый вариант вряд ли возможно использовать в каких-либо зонах, кроме бровей. А вот бритье и химическая эпиляция имеют одно значимое преимущество: низкая цена. Крем для химической эпиляции стоит от 50 до 300 рублей, бритва - в районе 100 рублей. Кроме того, практиковать эти методы можно дома и самостоятельно.

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Заблуждение считать, что от бритья волосы растут быстрее и становятся толще. Исследования подтвердили, что бритье не влияет на скорость роста волос и их структуру. Рост волос определяется внутренними факторами - генами и гормонами. В основном волоски вырастают примерно на 0,2 мм в сутки, и это говорит лишь о том, что у вас здоровое тело.

брить или не брить?

По статистике, более 70% российских женщин предпочитают бритье остальным способам депиляции. Однако у этого способа есть один большой недостаток: волоски начинают отрастать буквально на следующий день. Если у вас нежная кожа, то есть опасность раздражения, появления гнойничков, вросших волос, особенно в области подмышек и бикини. Но если вы все же выбрали этот способ, то вот несколько советов. Бритву следует менять один раз в две недели. Во избежание раздражения применяйте специальные гели для бритья. При бритье против роста волос есть

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Милена сиМоноВа, к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог

Очень и очень не рекомендую использовать бритву в области бикини,

так как здесь наиболее велика возможность развития раздражений. А постоянный дискомфорт в области бикини может привести к различным, значительно более серьезным воспалительным заболеваниям и даже снижению сексуальной активности. Если использовать бритву для депиляции

подмышек, нужно быть очень осторожным, так как при порезе есть вероятность занесения микробов, что приведет к появлению под мышками «шишек», очень похожих на опухоль. Такие «шишки» со временем рассасываются самостоятельно, но все же приносят некоторый дискомфорт.

12 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

вероятность появления вросших волосков. Брить же по росту волосков значительно сложнее. Поэтому рекомендуют заранее подготовиться к процедуре. За день-два начните пользоваться скрабом для тела. Волоски приподнимутся, и их легче будет сбривать. Рекомендуется брить волосы именно утром, в это время кожа самая упругая и меньше всего склонна к повреждению.

Химия, Химия… Химическая депиляция осуществляется при помощи лосьонов, гелей, кремов, аэрозолей и прочих средств. Эффективно, безболезненно и довольно быстро. Действие химических депиляторов заключается в том, что состав попадает на волосы, и химические вещества растворяют их белковую основу. Это приводит к тому, что волоски начинают отделяться от поверхности кожи.

Метод прост: нанесите средство на место, которое необходимо депилиро-вать, и держите столько минут, сколько указано в инструкции. После этого медленно удалите средство вместе с волосками специальным пластмассовым станком или смойте губкой. Таким образом могут удаляться волосы любой длины.

Перед нанесением крема не забудьте очистить кожу, она не должна быть жирной, иначе рискуете удалить волосы не полностью. При применении химической депиляции в зоне бикини обязательно проведите тест на чувствительность. Для этого необходимо нанести небольшое количество средства на участок кожи и проследить, не появится ли при этом аллергическая реакция. После химической депиляции волосы начинают расти минимум через день. Откажитесь от этого способа,

~~история борьбы с растительностью~~

Самые первые попытки избавиться от нежелательных волос были отмечены еще в Древ‑

нем Египте. Легендарные красавицы Нефертити и Клеопатра, а также знатные мужи того

времени активно пользовались восковыми масками для удаления волос с лица – сейчас

этот метод называется «биоэпиляция».

Женщинам Средневековья приходилось выжигать волосы на теле, скручивать волосинки,

выдергивая их при помощи специальных нитей, сбривать брови и волосы на лбу, чтобы

создать максимально возвышенный, небесный облик, не обезображенный растительно‑

стью.

Первые бритвы (естественно, опасные – поначалу ими могли пользоваться только про‑

фессиональные цирюльники) появились в XVI веке. Первые бритвенные станки были

разработаны в XIX веке.

В 60‑х годах ХХ столетия стали постепенно внедряться приборы, позволяющие прово‑

дить радикальные процедуры, действующие на стержень волоса, – электро‑ и лазерную

эпиляцию.

. <я^5'

если на коже есть повреждения или ожоги. Минусы этого метода – возможность аллергической реакции, раздражения, плохое растворение белков, если волосы толстые.

При химической депиляции во время реакции растворения во‑ лосков выделяется очень токсичное вещество – сероводород, плохо влияющее на кожу. Поэтому, несмотря на действенность и простоту, химической депиляцией лучше не увлекаться. Если вы будете депилировать область голеней и бикини раз в месяц, особого вреда не будет. Чем чаще, тем большей атаке вы будете подвергать свою кожу.

после химической депиляции волосы начинают расти минимум через день

Рвать с коРнем!

Если депиляция не затрагивает луковицу, то в рамках эпиляции, наоборот, основная атака направлена на корень волоса. Таким образом достигается более продолжительный эффект: ножки и другие эпилированные части тела остаются гладкими от пяти дней и дольше. ^

КРАСОТА миссия выполнима

ЭПИЛЯЦИЯ С МОТОРЧИКОМ >■>• Один из наиболее безопасных способов удаления волос - виброэпиляция. Процедура болезненна и, к сожалению, дает лишь временный косметический результат. Чтобы максимально ее обезболить, производители эпиляторов придумывают различные уловки: снабжают эпиля-тор льдом - таким образом производится местное обезболивание - или выпускают эпиляторы, которые оказывают усиленное давление на обрабатываемое место, - и от этого вроде бы тоже легче… На самом деле приходится подбирать эпилятор индивидуально. Возможно, вам придется перебрать несколько моделей, пока вы подберете тот эпилятор, который не будет вас мучить и, кроме того, будет удалять максимум растительности. С прискорбием приходится признать, что чем дороже эпилятор, тем он, как правило, более эффективен.

После виброэпиляции рекомендуется применять лосьоны или кремы для замедления роста волос. Они увлажнят кожу, снимут раздражение и, как и сказано в инструкции, замедлят рост волос. Таким образом минимум на неделю вы будете спокойны за гладкость своего проэпилированного тела.

ПЫТКА ВОСКОМ

Биоэпиляция - это удаление волос с помощью воска (или ваксинг). Этот метод имеет три разновидности: холодный, теплый и горячий.

Холодный воск наносится на специальную ленту, и вся эта конструкция наклеивается на тело. После определенного промежутка времени ленту срывают против роста волос. Такой вид биоэпиляции подходит для небольших участков кожи. Для удаления густых и жестких волос предпочтительнее использовать теплый или горячий воск. Основной состав теплого воска - это смола с медом или пчелиным воском. После нанесения кожа начинает дышать, так как воск открывает поры. В нем обычно используют различные добавки, что смягчает удаление волос. Такой тип подходит для людей с чувствительной кожей. В состав горячего воска входит смола и нефтепродукты. Смесь наносится на тело разогретой до - градусов. Этот метод во избежание ожогов не рекомендуется использовать в домашних условиях.

Каждая женщина, прошедшая через процедуру ваксинга, знает, что это очень больно. Но результат того стоит: вы освобождаетесь от волос на  недели или даже больше. Чтобы процедура была максимально успешной, волоски должны отрасти до - мм, иначе они могут не «зацепиться». При определенном опыте и наработанных навыках проводить процедуру восковой эпиляции можно в домашних условиях. Но если вы никогда не сталкивались с вак-сингом, первую процедуру лучше провести в салоне.

САХАРНЫЕ НОЖКИ

Еще одна разновидность биоэпиляции производится при помощи сахарной пасты и поэтому называется «шугаринг» (от английского shugar - «сахар»). Пасту доводят до кипения, а потом охлаждают и наносят так же, как воск, в холодном состоянии. После чего наклеивают ткань и срывают ее против роста волос. Преимущество шугаринга заключается в том, что паста более плотно ложится на кожу и удаляет даже самые короткие волоски длиной - мм. 9

�99999999999999999999�

Милена СИМОНОВА, к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог

На сегодняшний день виброэ-пилятор - наиболее простой, дешевый и действенный прибор для удаления волос на длитель-

ное время. Но многие женщины отказываются от него из-за болезненных ощущений, которые доставляет процедура. По опыту своих клиенток могу сказать, что самая болезненная – первая процедура. Но не спешите сразу же выбрасывать прибор. Вторая процедура пройдет легче. Третья – еще легче. Постепенно организм может привыкнуть даже к такому болевому стрессу.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

bod reFFect

by intimidea

Уменьшает

объем на 1 размер

Без швов, незаметно под одеждой

Корректирует проблемные зоны

Гарантирует свободу движения

Способствует терморегуляции

Создает эффект микромассажа

Сделано в Италии

Корректирующее бельё без швов Продается в аптеках

КРАСОТА эликсир

уипбез создательница и бес-

пании NUXh, при н р _ты

косметики полого- -е^^^

маркетологов, а на _меда _са_

_<;Ведь я женщина - нтолу ^

-^ЙГГГГАлГоИве^Уинт_Уииия шине?» - считав _иомпанию.

_еще ни розу не ™*™™к NUXE -Одна из последних Iршробо

признание во воем мире.

L^ *'

Основной уход NUXE Body

■ \ ксперты французской лаборатории NUXE разработали новую линию косметики для тела, которая не только гарантирует максимальный эффект и удовольствие от применения, но и является абсолютно ъбезопасной. ^, , \ ■ Чтобы защитить своих клиенток, ученые NUXE отка-; ■ зались от использования парабенов. Этот тип консервантов получил широкое распространение в косметической продукции по причине своей дешевизны. Проведенные .' в начале XXI века исследования британских ученых ' показали, что парабены могут быть одной из причин, i провоцирующих рак груди у женщин. Пока мировая косметологическая общественность считает эти доказа-тельства косвенными - и исследования продолжаются. Но компания NUХЕ приняла решение как можно опера-' тивнее отказаться от потенциально опасных составляющих, заменив их максимально натуральными, полезными и приятными для тела.

Средства NUXE Body на % состоят из ингредиентов природного происхождения. Эффективность средств доказана клиническими испытаниями, а безопасность подтверждена дерматологическим контролем. ^ . ь

бластов и синтез *******£ защитные свойстве кожи. нием, усиливая *™™£^_т _ _{лепестки}

Ароматическая и^^^шовою Деревьев-цветков миндального цапе

* _t

BODY

Нежный гоммаж Зля тела

Средства для коррекции фигуры

Лаборатория NUXE разработала уникальные средства, направленные на борьбу с двумя . наиболее распространенными типами цел-люлита: адипозным и отечным. Первый тип целлюлита - так называемая «апельсиновая корка» - атакует, как правило, область бедер и ягодиц. Антицеллюлит-ная сыворотка оказывает тройное действие в борьбе с адипозным целлюлитом: расщепляет накопленные жиры, выводит их и оказывает ремоделирующее действие, корректирую линию талии и бедер. Результат вы заметите с первого применения: кожа разгладится и станет более упругой. А при регулярном применении клинические испытания гарантируют уменьшение объема бедер минимум на 1,9 см. Отечный целлюлит, связанный с задержкой воды, локализуется, как правило, в области ног, бедер и живота и сопровождается ощущением «тяжелых ног». В таком случае поможет Антицеллюлитное масло. Комплекс из 10 видов эфирных масел снимает отечность, а растительные масла и экстракт какао способствуют расщеплению жиров.| Клинические исследования подтверждают, что благодаря использованию этого средства объем бедер уменьшается минимум на 1,5 см.

ты. экс-шльсина, косточек

но растш-сл

_Л Благодаря нежной V

^ре обеспечивав ^^^ „иеиэксфолиированиес отшелушивающих частицу

размера.

1ежныйгеЬр для ДУ^ша

мыла, поэтому благодаря его "й_ОТию кожа сохраняет Природную микробиотическую защитную пленку. Нату

, раи.ераститедьнь.еяеда едва на основе кокоса обеспе кивают мягкое очищение

s ^

. Г.''«%

Нпганическием^ла миндаля и подсолнечника, входяшие в состав л;-* ™а обеспечивают момент*

пленки.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 17

Тема номера

ОСТЕОПОРОЗ:

ХРУПКАЯ ЭПИДЕМИЯ

Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Иллюстрации: SHUTTERSTOCK.COM

i8 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

После 45 лет минеральная

КОСТИ В ЦИФРАХ

плотность кости – и у мужчин, и у женщин – уменьшается на 1% в год. Это норма. Люди из группы риска по остеопорозу могут терять до 10% плотности кости в год и постепенно становятся более хрупкими. Один неверный шаг – и кости не выдерживают. Одно неловкое движение – и можно потерять возможность ходить. Навсегда. Если раньше остеопороз был неизлечим, то сейчас появилась возможность повернуть время вспять. Но для этого надо приложить немало усилий.

Чей скелет крепче?

Рождаемся мы с минимальной минеральной плотностью костной ткани. Младенцы – самый хрупкий тип людей, но в этом возрасте им и не нужны крепкие кости, ведь они еще не ходят.

С годами минеральная плотность увеличивается и, достигнув пика к 30 годам, на 15 лет остается неизменной. После 45 лет начинается снижение минеральной плотности на 1% в год. Это нормальный ход развития организма. Если минералы вымываются из кости с большей скоростью, это – остеопороз. Белая раса страдает от остеопороза значительно больше. Объясняется это ареолом нашего проживания: на севере меньше солнца, более скудное питание.

Принято считать, что остеопорозом страдают в основном женщины. Дело в том, что изначально у мужчин плотность костной ткани больше, чем у женщин. Плюс процесс разрушения костей у сильного пола идет медленнее. А так как мужчины живут меньше женщин, в большинстве своем они просто не доживают до остеопороза.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 19

ЗДОРОВЬЕ тема номера

К ак определить, есть ли у вас остеопороз? На уровне симптомов – практически никак. Остеопороз может проявлять себя болями в спине. Но такие симптомы обычно принимают за остеохондроз (истончение межпозвоночных дисков). Если не заняться лечением вовремя, при остеопорозе деформируются кости позвоночника, что может привести к формированию «горба». Плюс наблюдается уменьшение роста. Ну и самое неприятное последствие остеопороза – переломы во главе со знаменитым переломом шейки бедра, который может приковать человека к постели до конца жизни.

КОСТЬ - ЖИВАЯ!

Благодаря выставкам археологических находок мы привыкли считать, что кость - это мертвое, жесткое образование. Как деревяшка. На самом деле кость живого человека - живая. Клетки кости постоянно обновляются. Процесс регенерации кости зависит от двух типов клеток, которые в этой кости живут и функционируют: остеобластов и остеокластов. Остеобласты - это клетки, синтезирующие костную ткань. Казалось бы, их

Факторы риска

■ Предрасположенность к остеопорозу передается по наследству. Если у матери был остеопороз, вероятность его развития у дочери выше, чем у любого другого человека, в 3-4 раза.

■ Есть люди, которые не любят молочные продукты и в течение жизни

употребляют их в минимальных объемах, увеличивая свои «шансы» на остеопороз.

■ Курение и алкоголь ухудшают обновление костей.

■ Строгие диеты буквально за полгода могут подорвать организм, и кости

начнут активно терять кальций.

■ Прием противозачаточных, уменьшающих количество эстрогенов.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

в организме и хватило бы – но если дать остеобластам волю, то кости безумно разрастутся и вызовут кучу различных заболеваний. Остеокласты сохраняют баланс плотности костной ткани: они разрушают «отработавшие» клетки кости. Когда эти два типа клеток функционируют гармонично, кость регулярно обновляется и не вызывает проблем. Когда баланс нарушается, начинается остеопороз.

остеопороз на просвет

Раньше первым и единственным способом диагностики

остеопороза было рентгеновское исследование. Основное

достоинство этого метода (и по сей день) – дешевизна.

На поздней стадии остеопороз на рентгене виден отлично,

однако на раннем этапе развития его разглядит далеко

не каждый рентгенолог.

Второй по точности метод диагностики остеопороза –

денситометрия УЗИ-лучами: УЗИ-скрининг. Самым

действенным методом узнать, как чувствуют себя кости,

является рентгеновская денситометрия. Это исследова-

ние, которое максимально точно показывает уровень потери костной массы.

С помощью современных денсито-метрических аппаратов проводится двухуровневая диагностика: просвечиваются шейка бедра и нижняя часть позвоночника. Именно эти места в теле человека являются наиболее показательными - здесь минеральная плотность страдает в первую очередь. Ш

препараты для ные усвоения каль

ЬЦия -бисфосфонаты

ся препаратами кальция. Есть две формы таких препаратов: бикар-бонатная и цитратная. Вторая форма усваивается лучше – особенно она показана пожилым людям, у которых есть проблемы с пищеварением. Надо заметить, что кальций – это вещество, которое не синтезируется в организме. Оно поступает в наше тело только с продуктами питания. Вывод, который делают пациенты, прост: надо пить как можно больше препаратов кальция – и все пройдет. Такое самолечение опасно ги-перкальциемией – повышенным содержанием кальция в плазме крови, что представляет серьезную опасность для сердца. Ведь без дополнительных медикаментов кальций не поступает из крови в кости. Самые популярные препараты, способствующие усвоению кальция, – бисфос-фонаты.

Бисфосфонаты первого поколения выпускались в таблетках, и их надо было принимать каждый день или раз в неделю. Мало кто из пациентов, не испытывая особого дискомфорта от заболе-

вания (остеопороз протекает бессимптомно, пока нет переломов), мог годами регулярно принимать таблетки. Надоедает, забывают, утомляет.

Бисфосфонаты последнего поколения можно принимать раз в 3 месяца (внутривенный укол) или один раз в год (капельница). Причем одна капельница стоит не дороже годового запаса таблеток. Контроль лечения Чтобы отслеживать результаты лечения, больные должны раз в 2 месяца сдавать контрольный анализ крови. Маркеры остеосин-теза в крови наглядно покажут, насколько успешно идет «строительство» костей и не надо ли подкорректировать дозировку препаратов кальция. Раз в год делается денситометрия. Курс лечения, после которого риск переломов снизится на 50%, составляет от 3 до 5 лет. Некоторые люди вынуждены продолжать курс лечения до конца жизни. Диета

Кроме приема препаратов кальция необходимо получать кальций и с пищей. Для этого

следует включить в рацион молочные продукты всех мастей и видов, а также свежие овощи и фрукты. Для того чтобы лечение было максимально успешным, лучше отказаться от курения. Физические нагрузки Упражнения следует подбирать строго индивидуально. Степень нагрузок зависит от общего состояния организма. Кто-то может заниматься силовыми упражнениями, а кого-то это сломает – в прямом смысле слова. Упражнения, которые может позволить себе практически каждый человек с остеопорозом, – это ходьба и занятия на велотренажере. Рекомендуется как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Для выработки витамина D, который помогает усвоению кальция, нужно как можно чаще принимать солнечные ванны – но не под прямыми солнечными лучами, а под рассеянными (в тени деревьев). В таком случае кожа не подвергается активной ультрафиолетовой атаке, а витамин D все равно вырабатывается.

Нидаль МохаМед Буали,

врач-ортопед, травматолог, вертебролог медико-диагностического центра «Олимп», кандидат медицинских наук

Вопреки распространенному мнению, остеопороз можно не только приостановить – затормозить вымывание минеральной составляющей из кости. Можно повернуть время вспять и на-ростить минеральную плотность. Конечно, она не будет такой же, как в молодости. Но если пройти курс лечения, можно снизить риск переломов минимум на 50%. В чем заключается лечение? Необходим комплексный подход: лечение медикаментами, плюс физические нагрузки, плюс соблюдение специфической диеты. Препараты

Каждый больной остеопорозом знает, что его заболевание лечит-

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 21

ЗДОРОВЬЕ упражнения

На нашей планете, где правит гравитация, человеческие кости формируются исключительно под нагрузкой. Стоит попасть в невесомость или на пару месяцев залечь на диван перед телевизором, и остеобласты - клетки, отвечающие за обновление костей - начинают лениться. Предложенные вам упражнения - это, к сожалению, не панацея от остеопороза, а профилактическая мера. Представленные ниже асаны (позы йоги) требуют постепенного освоения. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, берегите его и осваивайте упражнения без излишнего напряжения. В идеале - под присмотром йоготерапевта.

ЮЛИЯ СИНЯВСКАЯ,

йоготерапевт,

инструктор

по йоге центра

«Прана»

ВРИКШАСАНА - ПОЗА ДЕРЕВА

В рамках данной асаны вы получаете нагрузку на кости и мышцы ног, плюс тренируете вестибулярный аппарат, который после менопаузы -при активном дефиците гормонов - как правило, начинает сбоить. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при варикозном расширении вен поза фиксируется не более 30 секунд, после чего необходимо лечь на спину и «закинуть» ноги на стену - чтобы обеспечить эффективный венозный

ВЫПОЛНЕНИЕ: стопу левой ноги ставим на бедро правой - как можно ближе к промежности. Пятка левой ноги сильно давит на внутреннюю поверхность правого бедра. Опорная нога оказывает сопротивление левой пятке - поза как можно более прямая, без перекосов. Ягодицы в тонусе, колено левой ноги уводим насколько возможно назад. Фиксируем позу ровно столько, сколько комфортно, и выполняем на другую сторону.

•

ПАРИВРИТА ПАРШВАКОНАСАНА - ВЫТЯЖЕНИЕ БОКОВ В СКРУТКЕ

Эта поза дает нагрузку на кости и мышцы ног, «оживляет» позвоночник и, плюс ко всему, стимулирует печень, одна из функций которой - участие в процессах регенерации тканей и органов, в том числе костей.

ВЫПОЛНЕНИЕ: встаем на правое колено. Колено левой ноги согну-

Т(

бi

кI

под прямым (не острым!) углом. Руками отталкиваемся от левого дра, вытягиваемся. Теперь цепляемся правым локтем за левое лено и скручиваемся. Фиксируем позу 30-60 секунд. Отдохнуть -

и повторить на другую сторону.

22 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

БХУДЖАНГАСАНА - ПОЗА КОБРЫ

При выполнении этого упражнения нагружаются кости рук и таза. Плюс за счет сжатия стимулируется область надпочечников, которые отвечают за выработку гормонов.

ВЫПОЛНЕНИЕ: из исходного положения лежа на животе ставим ладони на пол на уровне груди и толкаем коврик под себя. Сохраняя эту интенсивную работу рук, на вдохе прогибаемся, тянемся грудиной вперед и вверх, уводя плечи назад и вниз. Пупок прижат к полу. Локти стараемся прижать к грудной клетке. Фиксируем позу 15-30 секунд.

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА - «СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ»

Асана «Собака мордой вниз» - это, по сути, мягкая перевернутая поза, которая дает хорошую нагрузку на кости рук и улучшает мозговое кровообращение. За счет притока крови к голове стимулируется работа гипоталамуса и гипофиза - основных органов эндокринной системы.

ВЫПОЛНЕНИЕ: из позы ребенка (см. ниже) вытягиваем руки вперед, ставим ладони на ширине плеч. Опираясь на ладони, пробуем выпрямить ноги и увести таз назад и вверх. Стопы на ширине таза и чуть «косолапят», пальцы рук растопырены. Если выпрямить ноги в коленях не получается, оставляем их чуть согнутыми, а если поясница скругляется - можно подложить под мыски несколько книг и пятками упереться в стену. Поясница не должна скругляться - старайтесь максимально ее вытянуть. Фиксируем позу столько времени, сколько комфортно.

СЕКРЕТ УСПЕХА: выполняйте все упражнения, сохраняя глубокое брюшное дыхание через нос. Ни в коем случае не задерживайте дыхание и не дышите «как паровоз» – часто и неглубоко. Иначе польза от упражнений окажется сомнительной. После выполнения комплекса упражнений выделите 5 минут на полное расслабление. Лягте на спину, раскиньте руки и ноги, закройте глаза и прислушайтесь к своему телу – какие изменения произошли в нем?

Внимание! После выполнения перевернутых поз (головой вниз) не поднимайте резко голову. Лучше всего отдохнуть в «позе ребенка», положив таз на пятки, а голову на сложенные руки.

АДХО МУКХА ВРИКШ АСАНА - СТОЙКА НА РУКАХ

Эта поза получится далеко не у всех - осваивать ее нужно максимально аккуратно и постепенно. Зато, если вы ее освоите, то сможете, как говорили древние, «повернуть время вспять».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: гипертония, глаукома, общее ослабленное состояние. ВЫПОЛНЕНИЕ: перед выполнением асаны сядьте к стене, прижавшись спиной и тазом, и запомните, где находятся ваши пятки. Именно на эту линию нужно поставить ладони - и ногами забираться на стену. Ноги по отношению

к корпусу должны образовывать п

D3C

рямой угол. Голова опущена вниз, шея

расслаблена. Фиксируйте позу столько, сколько возможно. Но не старайтесь

«войти» в позу с первого раза - начинайте с «Собаки мордой вниз» и усложняйте ее по возможности.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 23

ЗДОРОВЬЕ про выбор

КОЛ

МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНОЙ И НАТУРАЛЬНОЙ

Помните ли вы, что «Докторская» колбаса изначально получила свое название благодаря тому, что была научно доказана ее целебная сила? Советские ученые изучив состав этого изделия, пришли к выводу: в «Докторской» колбасе содержится весь спектр полезных веществ необходимых в дневном рационе интенсивно работающего человека. К сожалению, со временем слово «колбаса» перестало ассоциироваться со здоровьем. Сегодня компания «Мясной Дом Бородина» возрождает традиции i изготовления полезной и вкусной колбасы.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Благие намерения

В эпоху Возрождения талантливые мастера по изготовлению колбас были так же почитаемы, как хорошие врачи, художники и музыканты. На протяжении столетий колбаса считалась удивительным деликатесом, доступным только высшему сословию. Ведь для ее производства использовались только лучшие ингредиенты: свежее мясо, заморские специи, дорогой коньяк.

В XX веке, в эпоху активного развития химической промышленности, ситуация разительно изменилась. Постепенное пополнение рецептуры различными добавками в итоге привелo к тому, что в колбасе практически не осталось ничего, кроме этих добавок. Сейчас в каждой колбасе обязательно содержатся консерванты, красители, ароматизаторы и неминуемый усилитель вкуса глутамат натрия (Е).

что такое глутамат?

Производители мясной продукции любят говорить, что глутамат натрия - это всего лишь соль глутаминовой кислоты, которая содержится в мясе животных и птиц, в рыбе и во многих растениях. Однако разница между глутаминовой кислотой и глутаматом огромна. Последний не содержится в природе и является чистейшим химическим соединением. Основная задача этого соединения - чудесным химическим образом раздражать рецепторы нашего языка. Таким образом, любая малосъедобная пища кажется нам райским наслаждением. Мало того, глутамат настолько хорошо имитирует идеальный вкус, что, привыкнув к нему, человек перестает чувствовать вкус и аромат натуральных продуктов. Особенно сильно «подсаживаются» на глутамат дети. В результате такой «подсадки» и потребления некачественной пищи нарушается обмен веществ, что ведет к целому букету заболеваний.

Что касается сырья, из которого изготавливаются колбасы, – то это, как правило, далеко не мясо. В колбасный цех отправляют все то, что нельзя продать открыто: хрящи, кости, шкуры, хвосты и прочие отходы. Правда, некоторые производители даже это сырье из экономии заменяют соей, крахмалом и растительной клетчаткой. Чтобы увеличить массу готового продукта, в фарш добавляют каррагинан, который удерживает влагу и позволяет искусственной колбасе отлично сохранять форму.

Как выбрать колбасу?

К счастью, даже в мире колбасных изделий бывают исключения. Если вы будете внимательно читать этикетку, сразу же сможете отказаться от продукции, содержащей сою, крахмал и растительную клетчатку. На этикетке колбасы должно быть написано, что она сделана в соответствии с ГОСТом, а не с ТУ. Современный ГОСТ запрещает наполнять колбасу растительными заменителями, но, к сожалению, разрешает использование глутамата натрия и каррагинана.

Эпоха возрождения

В Европе и Америке давно говорят о том, что усилители вкуса и искусственные наполнители - зло, от которого пора отказываться. В  году очередь дошла и до России. Компания «Мясной Дом Бородина» первой отказалась от использования в своих продуктах усилителей вкуса, в частности глутамата натрия. Глутамат натрия скрывает любые огрехи колбасного производства, а их теперь на заводах «Мясного Дома Бородина» быть не может. Поэтому компания отказалась от составляющих, которые искусственно удешевляют колбасу: от сои и каррагинана. Чтобы наладить такое производство, потребовались дополнительные инвестиции и дорогостоящее оборудование.

Чтобы контролировать качество сырья, на заводах установлен прибор Food Scan, который проверяет качество жиров, белков, коллагеновых волокон и других составляющих колбасы. Так что низкокачественное мясо теперь не допускается до переработки. Компания «Мясной Дом Бородина» не планирует останавливаться на достигнутом. Скоро в продаже появятся натуральные продукты, предназначенные специально для детей. И они будут не менее вкусными, а только еще более полезными. Ш

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 

ВЫБИРАЕМ «ДОКТОРСКУЮ»

По ГОСТу в «Докторской» колбасе разрешено использование сои и кар-рагинана. Новая «Докторская» от «Мясного Дома Бородина» взяла из ГОСТа самое лучшее, исключив сою, каррагинан и улучшители вкуса. Это настоящее возрождение «Докторской»!

ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

J'X^T ,

V^J

с^

Текст: Екатерина СИНИЦЫНА Иллюстрация: Ольга ГОЛОВЕШКИНА

V^-,

26 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Миома матки на начальной стадии

практически незаметна. До поры

до времени эти доброкачественные

узелки «зреют», вызывая постепенно

нарастающие симптомы: тяжесть

и боли внизу живота, которые иногда

сопровождаются кровотечениями

разной силы тяжести. Но миома

страшна не столько симптомами,

сколько грозящим бесплодием.

Известны факты разрастания миом

до размеров четырехкилограммовой

дыни. Как правило до такого ужаса

миомы запускают жительницы

удаленных сельских районов.

Но и в больших городах значительный

процент женщин, упустив начало

заболевания, вынужден услышать

страшный приговор: необходимо

удалять матку. Есть ли альтернативные

методы лечения миомы?

иома - доброкачественное образование. Небольшие плотные узелки, состоящие из мышечных волокон и соединительной ткани, располагаются в мышечной оболочке матки. Как правило, развивается сразу несколько таких узелков, но может быть и одно образование на всю матку. Со временем узелки увеличиваются в размерах и приводят к деформации стенок матки.

Группа риска

К сожалению, в современном мире случаи появления миомы зафиксированы почти у половины всех женщин в возрасте от 30 до 50 лет. В момент своего роста миома уподобляется процессу роста зародыша в матке - ее клетки начинают делиться как во время беременности. Некогда семейный быт строился иначе: средства контрацепции применяли крайне редко, поэтому рождение детей было частым явлением. Последующее зачатие происходило, как только женский организм успевал оправиться от предыдущих родов. В условиях, когда беременность возникает регулярно, вероятность появления миомы равна нулю. На сегодняшний день, по статистическим данным, заболеванию подвержены женщины от 30 до 50 лет, однако и у молодых девушек нередко находят узелки миом. Их появление невозможно предугадать, на это влияет целый ряд факторов. Чаще всего причиной появления данного заболевания врачи называют «реакцию организма на изменившиеся условия», а какие это условия - будь то гормональный сбой, аборт или просто серьезный стресс - у каждого решающий фактор индивидуален.

На

Симптомы развития миомы

Чаще всего на ранней стадии миомы протекают бессимптомно. Именно поэтому рекомендуется регулярно посещать гинеколога, чтобы в случае опасности пресечь болезнь на корню. Однако по мере развития заболевания проявляется ряд неприятных признаков:

Обильные менструальные кровотечения, часто приводящие к анемии.

Боли в нижних отделах живота, в тазу и пояснице.

Учащенное мочеиспускание за счет сдавливания миомой мочевого пузыря, запоры.

Нарушение детородной функции – бесплодие, выкидыши.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 27

ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИГРЫ

► Гинекологи на сегодняшний день могут предложить - варианта лечения миомы. Если узелки обнаружены на начальной стадии, то можно попробовать обойтись антигормональной терапией. Суть метода заключается в следующем: при помощи гормональных препаратов создается временная менопауза. К счастью, медики умеют полностью контролировать этот процесс: после того как курс лекарств пропит, репродуктивная функция возобновляется примерно через два месяца. Если гормональная терапия подобрана правильно и лечение проходит успешно, миома матки перестает расти и начинает уменьшаться в размерах. Но, как известно, игры с гормонами не проходят безнаказанно. Женщины, которым назначили антигормональную терапию, скорее всего, почувствуют те или иные симптомы менопаузы: «приливы», или, по-научному, вегетативные кризы, головные боли, расстройства сна, подавленное настроение или агрессию, резкое снижение либидо, суставные и мышечные боли, сухость слизистой влагалища и дискомфорт при половом акте, изменение состояния кожи и волосяного покрова (выпадение волос на голове и увеличение волосяного покрова на теле), уменьшение размеров молочных желез. Конечно, вряд ли отдельно взятая женщина испытает весь спектр описанных неприятностей, но некоторые варианты дискомфорта гарантированы. После лечения необходима поддерживающая терапия, заключающаяся в приеме гормональных контрацептивов.

ИНТЕРЕСНО!

Один из факторов развития миомы матки, как считают ученые, - это нерегулярная половая жизнь, особенно после 25 лет. Кроме того, установлено, что женщины, испытывающие проблемы с достижением оргазма, заболевают миомой чаще остальных.

Так что вернуть гормональный фон в естественное положение и выровнять свое психологическое состояние будет довольно сложно. Если же ситуация чуть более запущена, то гинеколог, скорее всего, предложит пациентке процедуру консервативной миомэктомии (хирургическое удаление узлов при сохранении самой матки). Миомэктомия имеет свои достоинства и недостатки: любое хирургическое вмешательство – это серьезный стресс для организма, зато при сохранении матки остается возможность родить ребенка. Если же удаление узлов уже невозможно, до недавнего времени была неизбежна операция гистерэктомии, то есть полное удаление матки.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ Существует множество вариантов самолечения или народных средств, которыми пестрят интернет-ресурсы. В частности, предлагается использовать гирудотерапию (лечение пиявками) или употреблять различные настои на травах. Без сомнения, народная медицина заслуживает уважения. Но, к сожалению, в медицинской практике пока нет таких случаев, когда миоматозные узлы деградировали после лечения народными средствами. Зато есть зарегистрированные случаи, когда гирудотерапия только усиливала кровотечения.

Ситуация с опухолями внутри организма вообще сложная – например, необходимо регулярно следить за динамикой роста размеров миом. В небольших процентах случаев миомы не увеличиваются вовсе или увели-

ИСТОРИЯ ЭМБОЛИЗАЦИИ

Операция по эмболизации маточных артерий применялась довольно давно: с конца 70-х годов XX века. С помощью введения микроскопических шариков, закупоривающих артерии, останавливали кровотечения после родов и во время операций на матке. Возможность эмболизации артерий для уничтожения миомы матки была выявлена в 1991 году. В нашей стране данную методику Минздрав утвердил в 1998 году.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

чиваются на считаные миллиметры за очень длительный промежуток времени. В таких редких случаях врачи рекомендуют вовсе не трогать узелки – сами по себе они неопасны, если не растут и не мешают беременности.

Последние инновации На сегодняшний день самый инновационный метод лечения миомы матки – это эмболизация маточных артерий (ЭМА). Данную процедуру может провести только эндоваскуляр-ный хирург с большим опытом работы, да и то при условии, что будет использовано специализированное оборудование. Уникальность метода заключается в том, что буквально за 10 минут без общего наркоза, без необходимости длительного стационара, без последующих шрамов миома удаляется при помощи ввода катетера через бедренную артерию и закупорку (эмболизацию) сосудов, питающих опухоль.

Как проходит операция ЭМА

Эмболизация маточных артерий представляет собой следующую процедуру. Пациентка всю операцию находится в горизонтальном положении, в сознании (анестезия применяется только местная в области прокола сосуда на бедре). При этом по ходу операции существует возможность сообщить о каких-либо неудобствах врачу или получить от него необходимую психологическую поддержку. Через микроскопический разрез на бедре пациентки врач вводит катетер в бедренную артерию. Далее под контролем рентгеноскопии катетер вводится поочередно в левую и правую маточные артерии, где выполняется закупорка (эмболизация) ветвей, кровоснабжающих миому. Как правило, миома имеет два «источника питания», что позволяет ей существовать и развиваться, но если перекрыть ей все доступы к кровоснабжению, то за короткое время она самостоятельно «высохнет». Таким образом, основной задачей хирурга является обнаружение и перекрытие всех сосудов, питающих узелок миомы. Это делается посредством введения катетера и установки небольшого шарика - «затычки» - в районе входа сосуда в миому. Когда все источники питания заблокированы, катетер удаляется, и операция считается законченной.

Сам процесс длится от 7 до 25 минут, процедура полностью безболезненна (может ощущаться лишь )

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 29

ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

тактики лечения оцениваются не только размеры и топография миоматозных узлов, но и наличие или отсутствие тех или иных симптомов, сопутствующей патологии, а также планы иметь беременность и даже сроки, в которые эти планы актуальны. В разных случаях тактика лечения может существенно отличаться. Наша задача – предложить пациентке оптимальный метод лечения именно для ее конкретной и уникальной ситуации. Это может быть и ЭМА, и миомэктомия, а также их комбинация. А вот гистерэктомию – удаление матки – по поводу миомы применяют все реже и реже.

ВАЖНО!

В зависимости от расположения выделяют следующие виды миом: интерстициальная (расположена в толще стенки матки), субму-козная (опухоль выпячивается в полость матки), субсерозная (опухоль разрастается подбрюшинно).

тепло внизу живота). После операции клетки миомы перестают получать питание, и происходит усыхание и деградация узелков, а спустя некоторое время клетки миомы замещаются соединительной тканью матки. На месте бывших опухолей остаются небольшие бугорки. Данный факт не только не мешает, но и, напротив, помогает женщине в будущем при вынашивании плода, так как на ткани нет ни разрывов, ни утоньшений стенок.

Препятствием к операции по эмбо-лизации маточных артерий может служить только индивидуальная непереносимость лекарств, используемых во время процедуры (местные обезболивающие). Что же касается последствий, то, как правило, несколько часов после операции могут наблюдаться боли в области низа живота. Обычно при этом вводят обезболивающие препараты. На восстановление организма уходят сутки, и на следующее утро после операции пациентка уже вполне может вести активную социальную жизнь. Ш

БОРИС БОБРОВ,

эндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук, руководитель отделения эндоваскулярной хирургии Перинатального медицинского центра, ведущий сотрудник НИИ Клинической хирургии РГМУ им. Н. И. Пирогова

При лечении этого заболевания схема действий обычно такова. Сначала проводится полное обследование пациентки. Для определения правильной

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО ЭМБОЛИЗАЦИИ МАТОЧНЫХ АРТЕРИЙ ЖЕНЩИНЕ НУЖНЫ СУТКИ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ

I ОПЕРАЦИЯ ПО ЭМБОЛИЗАЦИИ МАТОЧНЫХ АРТЕРИЙ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ЕДИНИЧНЫХ ЦЕНТРАХ, ПОТОМУ ЧТО МАЛОРЕЗУЛЬТАТИВНА.

В нашей стране операция по ЭМА непопулярна по причине ее дороговизны. Для ее проведения требуется дорогое оборудование и врач довольно редкой для этих широт специализации - эндоваскулярный хирург. В России более ш тысяч практикующих гинекологов. А эндоваскулярных хирургов меньше тысячи. Что же касается результативности, то ЭМА дает такие же положительные результаты по лечению миомы, как и гистерэктомия, - с той лишь разницей, что при ЭМА сохраняется матка, а значит, и возможность иметь детей.

I МИОМА ВСЕГДА МЕШАЕТ БЕРЕМЕННОСТИ. Не всегда. Все зависит от размеров и расположения. Бывают случаи, когда миома неудачно располагается и может помешать нормальному развитию плода, способствовать бесплодию или выкидышам. Однако в ряде случаев рекомендуется беременеть и рожать с миомой.

I МИОМА РАНО ИЛИ ПОЗДНО ПЕРЕРОДИТСЯ В ЗЛОКАЧЕСТВЕННУЮ ОПУХОЛЬ. Злокачественное перерождение миомы происходит в 1,5-5% случаев, в 2% имеется сочетание миомы и рака эндометрия.

ооо

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

МЕДОТВЕТ

На вопросы читателей отвечает Ираида СИДОРОВА, профессор кафедры акушерства и гинекологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н., член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РФ

0 Мне 55 лет, постменопауза уже в течение 9 лет. Диагноз -многоузловая форма миомы матки. Нужно ли удалять миомы, если они меня не беспокоят?

Анна Простокина, Хабаровск

Для проведения операции должны быть определенные показания, например, анемия, кровотечения, болевой синдром, нарушения функций соседних органов и т. п. Без показаний никто оперировать не будет. Но вам необходимо постоянно находиться под наблюдением гинеколога. Вы можете также обсудить со своим доктором вопрос о включении в комплексную терапию миомы матки комбинацию негормональных средств растительного происхождения «Индинол» + «Эпигаллат». Рекомендуется принимать по 2 капсулы «Индинола» и по 2 капсулы «Эпигаллата» два раза в день во время еды в течение 6 месяцев.

0 Что лучше при миоме - соглашаться на операцию или попробовать вылечиться с помощью таблеток?

Ольга Сводник, Ростов

В зависимости от особенностей миомы матки лечение может быть как консервативным, так и оперативным, или оба метода комбинируются. Маленькие узлы поддаются лекарственной терапии, узлы больших размеров удаляются хирургическим методом. Хирургическим путем можно удалить только те узлы, которые определяются с помощью УЗИ - более 5 мм. Невыявленные узлы меньшего размера могут являться причиной их дальнейшего роста. Современная медицина предлагает широкий выбор препаратов для лечения и профилактики миомы. Традиционно используют гормональные препараты, но их применение ограничено противопоказаниями и побочными эффектами. Ученые НИИ молекулярной медицины ММА им. Сеченова нашли принципиально новый

подход к решению проблем женского здоровья и создали две уникальные разработки: препараты растительного происхождения «Индинол» и «Эпигаллат». Их применение рекомендуется в составе комбинированной терапии на ранних стадиях миомы матки и эндометриоза, при противопоказаниях к гормональной терапии (заболевания печени, варикозное расширение вен, заболевания щитовидной железы, эндокринные нарушения, курение), после курса гормональной терапии, после хирургического лечения миомы и эндометриоза. В ряде случаев прекращается дальнейший рост миоматозных узлов небольших размеров.

0 Доктор прописал мне для восстановления после операции по удалению миомы «Эпигаллат» и «Индинол» - с пометкой, что их надо принимать полгода и обязательно вместе. Это не слишком много?

Вика Соболева, Малаховка

Такая рекомендация позволит провести эффективную реабилитацию. Объясню, почему их лучше принимать в комплексе и почему именно полгода. Доброкачественные опухолевые образования женской репродуктивной системы имеют общую причину - возникновение и патологическое деление измененных (опухолевых) клеток. Почему возникают такие клетки? Это следствие гормональных нарушений, стрессов, неблагоприятной экологической обстановки, курения и др. Опухолевые клетки обладают потенциалом к патологическому делению. «Эпигаллат» -природный антиоксидант с уникальным действием подавления роста кровеносных сосудов в патологических очагах. В комплексном применении с препаратом «Индинол» он способствует торможению роста миомы матки, предупреждает гиперплазию эндометрия, уменьшает очаги эндометриоза, предотвращает рецидивы после хирургического лечения и гормональной терапии. «Индинол» распознает измененные клетки

со «сломанной» генной программой, препятствует их делению и вызывает их гибель, не затрагивая при этом здоровые клетки организма. Инновационная технология производства этих препаратов позволила создать высокоактивные очищенные молекулы из природного сырья, на их основе подобрать необходимые суточные дозировки с сохранением биологической активности. Применение комбинации препаратов «Эпигаллат» и «Индинол» при миоме матки и эндоме-триозе подверглось длительным испытаниям в крупнейших гинекологических центрах России. Врачи наблюдали хорошую эффективность и прекрасную переносимость данной комбинации. У пациенток с пролиферирую-щими миомами либо с активными формами эндометриоза был остановлен опухолевый рост, который после прекращения 6-месячного приема не возобновлялся, что часто отмечается после отмены гормонов. При этом не было зарегистрировано никаких побочных действий. Высокий профиль безопасности препаратов объясняется тем, что это негормональные средства растительного происхождения. Эффект от применения «Эпигаллата» и «Индинола» развивается постепенно, достигая максимума через 6 месяцев после начала приема. Благодаря высокоочищенной фармацевтической субстанции у препаратов практически нет противопоказаний, что дает возможность длительного приема и позволяет добиться стойкого положительного терапевтического результата. Более того, после можно сделать перерыв и затем ежегодно повторять такие 6-месячные курсы приема «Эпигаллата» и «Индинола». Но обязательно согласовывайте терапию с лечащим доктором. Метод комбинированной терапии «Эпигаллат» + «Индинол» применяется в ведущих клинических и научных центрах России с 2006 года, и только за последние три года терапию с его применением прошли более 80 тысяч женщин. При этом не было ни одного осложнения.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, присылайте его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 31

ЗДОРОВЬЕ наука

«Хорошо распознается - хорошо лечится», - говорили

древние. Это выражение актуально и в наши дни.

^ Действительно, невозможно представить успешное лечение

без точного диагноза. А распознать болезнь врачу

помогают результаты различных исследований и в первую

очередь - анализ крови. Нет ни одного «уголка» тела, куда бы ни проникала кровь неслучайно ее называют «рекой жизни». И эта река несет в себе все данные о состоянии тела. Только вот как их расшифровать? Рассказывает врач общей практики, преподаватель московского медучилища № 13, автор учебника «Здоровый образ жизни» Владимир Яшин.

КРОВИ

32 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Владимир ЯШИН, врач общей практики, преподаватель медучилища № 13, автор учебника «Здоровый образ жизни»

ИНТЕРЕСНО!

Если мы находимся в покое, то четверть общего объема крови находится в наших мышцах. Другая четверть -в почках, 15% -в сосудах стенок кишечника, 10% -в печени, 13% -в сосудах легких и остальных органов и только 8% - в мозгу (даже если в этот момент очень усиленно думать).

ют ее красный цвет. Эти клетки содержат пигмент - гемоглобин, осуществляющий перенос кислорода из легких к органам и тканям, а углекислого газа обратно к легким. В норме у мужчин уровень эритроцитов равен ,-, x   в литре. А у женщин он ниже и составляет ,-, x   в литре. Снижение этого показателя может быть следствием кровопотери или анемии (малокровия), а повышение наблюдается, в частности, при заболевании костного мозга и острых отравлениях, когда из-за сильной рвоты и поноса происходит потеря жидкости в организме.

Что касается гемоглобина, то нормальное значение его показателя у мужчин равно - г/л (граммов в литре). У женщин эти цифры ниже: - г/л. Уменьшение уровня гемоглобина бывает, например, при нехватке железа, необходимого для строительства этого пигмента. Это, в частности, наблюдается у женщин в период беременности, когда материнский организм снабжает железом плод, порой не оставляя железа для своих нужд. Кроме того, показатель гемоглобина снижается при кровотечении и анемии. Повышение уровня гемоглобина наблюдается при заболевании костного мозга, обезвоживании организма, во время пребывания на больших высотах, например у альпинистов.

ЛЕЙКОЦИТЫ: НА СТРАЖЕ ПОРЯДКА

Лейкоциты называют еще белыми кровяными тельцами. Они защищают организм от попадающих в кровь чужеродных белков и микробов. У мужчин и у женщин их норма одинакова и составляет ,-, x   в литре. Этот показатель уменьшается, в частности, при некоторых эндокринных заболеваниях, лучевой болезни. Кроме того, он может снизиться в результате приема лекарств, например противовоспалительных. А повышение числа лейкоцитов происходит при инфекционных и аллергических заболеваниях, отравлениях. >■

одгоняемая сердечным насосом, кровь бежит по разветвленной сети артерий и вен, разнося в клетки кислород и питательные вещества. Выполняя эту транспортную функцию, кровь также переносит к органам выделения продукты жизнедеятельности. Кроме того, она участвует в регулировании водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия, играет важную роль в поддержании постоянной температуры тела. Наконец, еще одна основная функция крови – защитная: ее клетки обезвреживают попавшие в организм болезнетворные микроорганизмы.

ЭРИТРОЦИТЫ: КОНСТРУКТОР КРАСНОГО ЦВЕТА Если взять свежую кровь, поместить ее в пробирку и дать отстояться, то она разделится на два слоя. Сверху окажется слой прозрачной желтоватой жидкости – плазмы. А внизу будет осадок из клеток крови или форменных элементов. К ним относятся эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Их показатели главным образом и интересуют врача в общем (клиническом) анализе крови. Каковы же нормальные значения форменных элементов? Начнем с эритроцитов, которые называют также красными кровяными тельцами. Они составляют основную массу крови и определя-

кровавые данные

I Кровь составляет примерно 1/14 часть веса человеческого тела. У мужчин в организме около 5 л крови, у женщин немного меньше.

I Клетки крови постоянно отмирают и заменяются новыми. У взрослого человека ежечасно отмирает миллиард эритроцитов, 5 миллиардов лейкоцитов и 2 миллиарда тромбоцитов. На смену им приходят новые клетки, вырабатываемые в костном мозге и в селезенке. За сутки полностью заменяется примерно 25 г крови.

■ За среднюю человеческую жизнь (70 лет) костный мозг вырабатывает 650 кг эритроцитов и тонну лейкоцитов.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 

ровь

ье наука

^ (М

₄t

#% Клеточная скорость

. Расшифровывается она как «скорость оседания эритро-

а >»у Аббревиатура СОЭ, наверное, знакома вс

к цитов». Нормальное значение СОЭ у мужчин 2-10 мм/ч (миллиметров в час), у женщин - 3-15 мм/ч.

I Скорость оседания эритроцитов замедляется при вирусных гепатитах, поносах, уменьшении мышеч-' ной массы в результате голодания. А вот ускорение СОЭ свидетельствует о наличии воспалительных процессов. Оно также наблюдается при заболеваниях почек, аллергических состояниях, травмах.

►■>• Лейкоциты различаются по структуре и назначению. Среди них выделяют гранулоциты, лимфоциты, моноциты. Гранулоциты - это лейкоциты, которые содержат гранулы (зернистые лейкоциты). Они составляют около 60% всех лейкоцитов. Содержание их повышается при различных воспалениях в организме, а снижение уровня встречается при апластической анемии (поражении костного мозга), системной красной волчанке (заболевании соединительной ткани) и других недугах.

Лимфоциты - это вид лейкоцитов, которые отвечают за выработку иммунитета и борьбу с микробами и вирусами. В норме содержание их в крови взрослого человека составляет 25-30% всех лейкоцитов. Увеличение их числа встречается при некоторых инфекционных заболеваниях (краснухе, гриппе, вирусном гепатите и других), а также при заболеваниях крови. Серьезное уменьшение числа лимфоцитов на-

за работу

иммунитета и борьбу с вражескими микробами отвечают лимфоциты

34 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

блюдается при тяжелых хронических заболеваниях, СПИДе, почечной недостаточности. Моноциты - это недостаточно зрелые клетки, которые составляют в норме 1-8% всех лейкоцитов. Число их увеличивается при некоторых инфекционных заболеваниях (малярия, сифилис, бруцеллез). Уменьшается уровень моноцитов при апластической анемии, оперативных вмешательствах, шоковых состояниях.

Процентное содержание отдельных видов лейкоцитов в крови называется лейкоцитарной формулой. Она рассчитывается на 100 лейкоцитов и способствует постановке точного диагноза.

ТромбоциТы: сТроиТельная бригад а

Следующая группа форменных элементов - тромбоциты. Это так называемые кровяные пластинки, ответственные за свертывание крови. Не секрет, что при повреждении кровеносного сосуда из него начинает вытекать кровь. Чтобы избежать кровопотери, организм включает защитный механизм - образование кровеносного сгустка, останавливающего кровотечение. Тромбоциты устремляются к разрыву сосуда и приклеиваются к его стенкам и друг к другу. При этом они активируют белок плазмы - фибриноген. Он образует нерастворимые в воде нити из белка фибрина, которые опутывают клетки крови в месте повреждения сосуда, и получается сгусток. В норме число тромбоцитов у мужчин и у женщин одинаково и составляет 180-320 x 10 9 в литре. Недостаток кровяных пластинок может быть вызван нарушением свертываемости крови при гемофилии и наблюдается также при некоторых онкологических и вирусных заболеваниях. Повышается уровень тромбоцитов при некоторых болезнях крови, после хирургических операций, например в результате удаления селезенки.*

ОТЛИЧНОЕ ЗРЕНИЕ

В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ -ЭТО ВОЗМОЖНО!

МЕДОТВЕТ

На вопросы читателей отвечает Кирилл ПЕРШИН, ведущий офтальмохирург клиники «Эксимер», врач высшей категории, д. м. н., академик РАЕН

© Собираюсь оперировать катаракту. Врач порекомендовал мне для имплантации последнюю модель линзы. Есть ли существенные преимущества и отличия от тех линз, которые предлагались раньше? Действительно ли они такие хорошие?

Ольга Федотова, Ишим

Искусственный хрусталик, имплантируемый в ходе операции, - важная составляющая успешного лечения. В настоящий момент существует огромное количество различных моделей искусственных хрусталиков (ин-траокулярных линз). Благодаря современным технологиям сегодня у производителей есть возможность создавать линзы как можно более похожими по своим свойствам на хрусталик человека.

Например, линзы с желтым фильтром защищают сетчатку, как и естественный хрусталик глаза, от ультрафиолетового и опасной части синего спектра светового излучения. Мульти-фокальная модель позволяет хорошо видеть предметы, расположенные и на близком, и на дальнем расстоянии. Линза с асферической поверхностью позволяет получить четкое и контрастное изображение без искажений днем и вечером. Для тех, у кого помимо катаракты наличествует еще и астигматизм, врачи предлагают торические линзы, которые решают одновременно обе эти проблемы. Возможности офтальмологии позволяют специалистам подбирать линзу каждому пациенту, исходя из его индивидуальных особенностей, профессиональной принадлежности и многих других аспектов. Сегодня у врачей есть возможность не просто удалить помутневший хрусталик, но и вернуть пациенту действительно хорошее и комфортное зрение.

0 Скажите, передается ли косоглазие по наследству? По линии мужа это заболевание было у двух его родных братьев. Нашему сыну 3 года. Практикуем развивающие занятия, чтение, рисование. Начинаю замечать, что у малыша наступает быстрая зрительная утомляемость. Что можно посоветовать в этом случае?

Дарья Крылова, Москва

По мнению врачей-офтальмологов, по наследству косоглазие не передается. Но передаются анатомические особенности глаз и склонность к рефракционным нарушениям (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), которые могут приводить к развитию косоглазия.

Косоглазие - нарушение положения глаз, при котором выявляется отклонение одного или обоих глаз при взгляде прямо. Обычно это заболевание проявляется в возрасте трех лет. Именно в это время формируется совместная работа глаз. Если один из них близорукий или дальнозоркий, мозг может отказаться работать с неисправной оптикой. Зрительные функции глаза, отклоненного в сторону, подавляются, со временем он видит все хуже и хуже, поэтому лечение косоглазия нужно начинать как можно раньше.

В первую очередь детям с косоглазием выписываются очки или мягкие контактные линзы соответственно той рефракции, которая есть у ребенка. При наличии правильно подобранной оптической коррекции угол косоглазия уменьшается, а может и совсем исчезнуть. Обязательным является курс лечения на аппаратах, способствующих развитию бинокулярных функций. Наиболее эффективный на сегодняшний день - комплекс «Реамед», особенно в сочетании с другими видами терапии.

■ ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ

близорукости, дальнозоркасти, астигматизма

©Лазерная коррекция зрения по методике FEMTO-LASIK

■ ЛЕЧЕНИЕ катаракты, глаукомы и заболеваний сетчатки

■ КОМПЛЕКСНАЯ ДИАГНОСТИКА зрения

■ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

обследования и лечения детей

ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА

г. МОСКВА

ул. МАРКСИСТСКАЯ, д. 3 тел.: (495) 620-35-55 www. excimerclinic.ru

ООО.СояМадТех. Лиц: 175МЙ983КМЗОТ18012008 ОКСИМ6Р

Здоровье актуально

36 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

иммунитет – это основная

защита нашего организма

от различных вредоносных

вирусов и микробов. Снижение

иммунитета неизбежно

приводит к болезням.

Одним из главных сигналов

ослабления иммунной

системы являются простудные

заболевания. Современный

темп жизни не оставляет нам

времени на болезни, поэтому,

как только появляются первые

симптомы простуды, мы

стараемся избавиться от них

всеми возможными способами.

но безопасны ли эти

противопростудные баталии

для нашего иммунитета?

Текст: Вера Шилина Фото: SHUTTERSTOCK.COM

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 37

ЗДОРОВЬЕ актуально

репараты, применяемые при борьбе с простудой, подразделяются на те, которые помогают иммунитету бороться с вирусом - причиной заболевания, и те, которые устраняют одолевающие нас симптомы: насморк, кашель, температуру, головную боль. Первым делом, стремясь выйти на работу с простудой, мы стараемся как можно быстрее сбить себе температуру. Для этого в ход идут разнообразные препараты на основе парацетамола, аспирина, анальгина и других жаропонижающих. На всякий случай напомним: ВОЗ признала самым безопасным жаропонижающим парацетамол - на его основе выпускается большинство детских комплексных препаратов для снятия симптомов простуды. Сами по себе жаропонижающие препараты особого влияния на иммунитет не оказывают. Но организм, лишенный возможности потемпературить, борется с инфекцией значительно более вяло. Поэтому, для того чтобы болезнь протекала как можно быстрее, V

Иммунитет любит сладенькое

Ученые Калифорнийского университета установили, что шоколад (и даже его запах!) может укрепить иммунитет. Он способствует выработке иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма. «А как же драгоценная фигура?!» - воскликнут барышни, активно следящие за весом. Каждая шоколадка - угроза стройности! К сожалению, для сохранения иммунитета худеть не так уж полезно. Строгие диеты, а также большинство средств для похудения способствуют понижению иммунитета. А если продолжительное время увлекаться диетами и «похудательными» пищевыми добавками, это может привести к формирования иммунодефицита.

ЧТОБЫ ПРОСТ! ПРОШЛА КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ, НАДО ДАТЬ СЕБЕ ПОТЕМПЕРАТУРИТЬ

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMI

она называется «промывание по Проетцу». Процедура проводится на стационарной аппаратуре, в поликлинике. В течение всего промывания пациент лежит на спине. В это время в одну половину носа нагнетается антисептический раствор, а из другой удаляется при помощи отсоса. Конечно, далеко не каждый пациент может найти время и силы на подобные регулярные процедуры. Клинические исследования, проведенные лор-отделением ГКБ № 1 г. Новосибирска, показывают, что промывание по Проетцу и промывание при помощи устройства «АКВА МАРИС» в наборе с медицинской морской солью для промывания «АКВА МАРИС» дают

сопоставимые результаты в лечении гнойного синусита. Так что стационарную «кукушку» можно заменить на домашнюю процедуру – в удобное время и в удобном месте. Главное, проводить промывание регулярно. Благодаря уникальным целебным свойствам, морская вода не только механически вымывает слизь из полости носа, но и улучшает работу микроресничек, которые выполняют важную защитную функцию, не дают задерживаться инфекционным агентам на слизистой носа, микроэлементы натуральной морской соли стимулируют местный иммунитет, что крайне важно при таких состояниях. В отличие от растворов хлоргекси-

дина и других лекарств, морская вода не пересушивает слизистую и не оказывает никаких других побочных эффектов. Эфирные масла мирта и бессмертника обеспечивают усиленный противовоспалительный эффект за счет антибактериальных и противовирусных свойств. Еще одно важное преимущество – это отсутствие давления струи при попадании в носовую полость. Это важный фактор, так как струя под давлением при промывании носа может спровоцировать отит, ведь полость носа тесно связана с ухом, и струя под давлением может переместить туда воспалительный процесс.

АЛЕКСЕЙ КИСИЛЕВ,

д. м. н., профессор кафедры

оториноларингологии,

зав. лор-отделением

ГКБ №1 г. Новосибирска,

главный оториноларинголог

г. Новосибирска

При лечении острого гнойного синусита легкой и средней степени тяжести отоларингологи назначают процедуру, называемую в народе «кукушкой». В медицине

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Низкий иммунитет – причина всех болезней. Для развития заболевания обычно нужно взаимодействие нескольких факторов. Некоторые болезни (например, те, к которым есть наследственная предрасположенность) могут возникнуть независимо от уровня иммунитета. Зато большинство воспалительных заболеваний действительно активируется в результате снижения иммунитета.

Любое вмешательство в работу иммунной системы вредно и опасно. Коррекция работы иммунной системы необходима, если организм сильно ослаблен. Например, после тяжелых заболеваний, операций или в результате хронического стресса. А вот просто так попивать иммуномодуляторы, чтобы взбодриться, не рекомендуется, так как гипериммунизация еще никому пользы не приносила.

Вакцинация против гриппа приносит здоровью больше вреда, чем пользы. Для вакцинации существуют некоторые ограничения: недавно перенесенное ОРЗ или ОРВИ, некоторые хронические заболевания. Если не учесть эти ограничения, есть шанс заболеть сразу после вожделенного укола. В остальных же случаях вакцинация как минимум безвредна, а как максимум – полезна.

На иммунную систему влияют только иммунные препараты. Все химические вещества влияют на иммунитет либо положительно, либо отрицательно. Это зависит от состава и срока применения препарата. Практически любые лекарства, принимаемые длительно, могут вызвать ослабление защитных сил организма.

Хороший иммунитет сам справится с инфекцией. Наша иммунная система действительно способна победить многие вирусы и бактерии, но даже здоровый организм может не справиться, если их количество будет достаточно большим. Если заражение все же произошло, следует поддержать свой иммунитет в борьбе с болезнью.

АКВА

ЗАШИТА ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Mapi

Устройство аля п

ия носа

О В комплект входят емкость для промывания и 30 пакетиков с морской солью, обогащенной гипоаллергенными маслами Мирта и Бессмертника.

О Эффективно удаляет вирусы, бактерии, аллергены и пыль со слизистой носа, уменьшая отек и воспаление.

® Раствор морской соли для промывания подается в полость носа самотеком, без дополнительного давления, что позволяет избежать такого осложнения, как отит.

/вЮ

www.aquamans.ru

«ЯДРАН», российское представительство, 119330, Москва, Ломоносовский пр-т, д. 38, офис 3,30. Тел./факс: (495) 970-18-82,970-18-83. www.jadran.ru; e-mail: jadran@jgl.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНеНИЮ

Здоровье актуально

тракта, а особенно – верхних отделов дыхательных путей, лимфоидной ткани. Микроорганизмы чаще всего живут в содружествах – в виде так называемых «биопленок». На такие колонии невозможно воздействовать антибиотиками, и именно биопленкам принадлежит ведущая роль в формировании хронического воспаления. Доказано, что биопленки могут быть уничтожены механическим путем, т. е. с помощью промывания полости носа. Для этих целей активно применяют препараты на основе морской воды. Натуральная морская вода используется при лечении и профилактике заболеваний верхних дыхательных путей на протяжении более трех тысяч лет, однако сейчас в ее применении

появились новые нюансы. В зависимости от концентрации соли, раствор может быть изотоническим или гипертоническим. Растворы морской воды, содержание солей в которых равно таковому в организме – 9 г/л, называются изотоническими. Если содержание солей более 9 г/л, раствор называется гипертоническим. Разнятся и формы препаратов: капли или аэрозоль. Сегодня выбор средств для промывания носа очень велик, и потому большую значимость приобретают такие свойства препаратов, как форма выпуска, характер воздействия на слизистую оболочку, способы доставки препарата на поверхность слизистой оболочки. Пример препарата, имеющего клинически доказанную эффективность как в плане

профилактики, так и лечения лор-заболеваний, – «Аквалор». Промывание полости носа «Ак-валором» нормализует работу слизистой оболочки, усиливает ее защитные функции и очищает от загрязнений. Важным преимуществом «Аквалора» является широкая линейка, которая позволяет использовать формы с разными характеристиками для разных возрастных групп, начиная практически с первых дней жизни. Последнее дополнение в серии – препарат «Аквалор Экстра Форте», который помимо гипертонического раствора морской воды содержит экстракты алоэ вера и римской ромашки, благодаря чему обладает усиленным противовоспалительным, антисептическим и противоаллер-генным эффектом.

ЕлЕна КаРПОВа,

профессор, д. м. н.,

заведующая кафедрой

детской оториноларингологии

Российской академии

последипломного

образования

В настоящее время открывают все новые формы существования микробов, участвующих в воспалении респираторного

V^- врачи рекомендуют принимать жаропонижающие, только если температура больше 38,5 градуса. Основной урон иммунитету наносит прием антибиотиков, которые больные, как правило, назначают себе сами. Причем антибиотики могут быть не только в таблетках: внимательно читайте состав привычных препаратов. На основе антибиотиков выпускают и капли в нос, и спреи для горла.

Витамин - не панацея

Иммунитет необходимо поддерживать не только во время болезни, но и в периоды, когда он ослаблен по естественным причинам. Например, в переходные времена года. Как правило, первая народная «иммунная» рекомендация - попить витаминчиков. В последнее время велись активные споры о пользе витамина С, популярного при лечении и профилактике простудных заболеваний. Исследования показали, что при постоянном употреблении витамина С риск заболевания ОРВИ и гриппом снижается всего на 2%. Однако, судя по тем же исследованиям, если простуда началась, прием аскорбиновой кислоты в дозах больше 1 грамма в день значительно уменьшает выраженность симптомов и продолжительность болезни.

БоеВая помощь иммунитету Специальные препараты для коррекции состояния иммунитета подразделяются на иммуностимуляторы,

40 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

при постоянном употреблении витамина с риск простудиться снижается всего на 2%

Пора бежать к иммунологу

При часто повторяющихся простудных заболеваниях, ОРВИ, бронхитах, насморках, ангинах. При обострении хронических заболеваний. При наличии симптомов, похожих на симптомы ОРВИ, но не связанных с простудой или эпидемией гриппа, – зуд в глазах, слезотечение, насморк, кашель без значительного повышения температуры. Если возникновение насморка не связано напрямую с простудой и не поддается лечению обычными методами.

иммуномодуляторы и иммуносу-прессоры.

С иммуносупрессорами все понятно: это препараты, которые подавляют излишне разбушевавшийся иммунитет. Есть огромное разнообразие аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система работает настолько «хорошо», что уничтожает сам организм изнутри, принимая вполне здоровые клетки за вражеских агентов. Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы часто фигурируют в литературе как синонимы. Но отличия все же есть. Иммуностимуляторы, как и следует из названия, стимулируют размножение иммунных клеток.

К иммуномодуляторам относят препараты, которые стараются вернуть иммунную систему к сбалансированному состоянию. То есть они подавляют чрезмерно стимулированные и «подбадривают» подавленные звенья иммунитета. Отличить один тип иммунопрепа-рата от другого может только врач, так что принимать препараты, воздействующие на такую тонкую и ранимую структуру, как иммунная система, рекомендуется под строгим медицинским контролем.

самые популярные растительные иммуномодуляторы – эхинацея и рябина

Растения или таблетки?

Существует огромное разнообразие растительных иммуномодуляторов. Самые популярные из них - эхинацея, шиповник, боярышник, плоды рябины и многие-многие другие растения. Наличие в этих растениях полезных веществ, положительно влияющих на иммунную систему, научно доказано. Почему же тогда отвары и травяные чаи помогают не всем и каждому? Причина может зависеть от нескольких условий. Во-первых, народная медицина эффективнее всего действует на стадиях профилактики и начала заболевания. Она помогает укрепить организм, а значит, повысить иммунитет и предотвратить заболевание или облегчить его. Если болезнь уже набрала силу, народные средства могут служить в качестве общей поддержки организму, в комплексе с назначенной медикаментозной терапией.

Во-вторых, народные средства могут не действовать и в случае, если организм уже привык к химическим воздействиям. Если в течение продолжительного времени для борьбы с болезнью использовались только химические лечебные препараты (таблетки, порошки, микстуры и т. п.), народные рецепты, скорее всего, не произведут ожидаемого эффекта. Ш

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 41

ЗДОРОВЬЕ зараза

Материал подготовил Петр СИДОРОВ Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU

деТскИе БОЛЕЗНИ

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

42 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Корь, ветряная оспа, краснуха, эпидемический паротит (свинка), коклюш – все эти заболевания принято считать «детскими», поскольку раньше большинство людей переносило их еще в дошкольном возрасте. Сейчас же ситуация радикально меняется: детские болезни взрослеют. Чем опасны «детские» болезни для взрослых? Мы попросили рассказать об этом главного научного сотрудника Центра иммунопрофилактики Института педиатрии Научного центра здоровья детей РАМН, заслуженного деятеля науки, доктора медицинских наук, профессора Владимира Таточенко.

Ч ем вообще опасны так называемые «детские» инфекции? И для детей, и для взрослых они представляют опасность не столько своими симптомами, сколько возможными осложнениями.

Те, кто однажды переболел «детскими» инфекциями, могут жить спокойно, потому что в их телах уже есть антидот - антитела, гарантирующие безопасность. Исключением является коклюш - он может возвращаться неоднократно. Но его повторная инфекция протекает значительно легче первой, а порой совсем не доставляет больному сильных проблем. Ну а тот, кто не переболел всем набором заболеваний, а также пропустил плановую вакцинацию, в любой момент может сделать прививку и застраховать себя от заражения.

ЗНАКОМСТВО С ВРАГОМ

Возбудители «детских» инфекций пока не уязвимы для существующих медикаментов. Например, для лечения кори, краснухи и свинки препаратов до сих пор не раз- V

вакцинация всех спасет

Вакцины, помогающие организму выработать нужные антитела к основным «детским» инфекциям, на сегодняшний день очень эффективны и не опасны для человека. Причем привиться можно комплексно от нескольких инфекций одновременно, например, вколов коктейль «корь-краснуха-свинка». Если сделать прививку, соблюдая правила безопасности (минимум через 2 недели после простуды или другого ослабляющего иммунитет заболевания), антитела к инфекциям появятся в вашей крови так, что вы и не заметите, без малейшего недомогания. Ежегодно в России от кори, краснухи, паротита и коклюша прививаются 1,5 млн детей. Все факты вакцинации фиксируются и наблюдаются - за несколько десятилетий не зарегистрировано ни одного смертельного осложнения.

Если вы не знаете точно, какие инфекции были перенесены в детстве, а какие нет, можно сделать контрольный анализ крови на антитела и выяснить это.

ВЛАДИМИР ТАТОЧЕНКО, главный научный сотрудник Центра иммунопрофилактики Института педиатрии Научного центра здоровья детей РАМН, д. м. н., профессор

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 

ЗДОРОВЬЕ зараза

Ветрянка фараона

Несмотря на то что «детские» вирусы очень плохо выживают вне человеческого тела, их история насчитывает уже несколько тысячелетий. Следы некоторых вирусов ученые находили даже в гробницах египетских пирамид. Сейчас, в век высоких технологий и глобализации, инфекции получили новый шанс к развитию: если раньше инфицированный человек не мог покинуть зону своего обитания, то сейчас – нет проблем! Например, благодаря вакцинации корь в России практически побеждена. Зато она успешно живет и здравствует в Китае, во Франции и на Украине. Поэтому корь возвращается к нам вместе с инфицированными путешественниками.

Осложнения кори

В крови младенцев до года сохраняются материнские антитела к кори - если, конечно же, мать болела корью или вакцинировалась от нее. Дети старше года, как правило, не болеют, так как их прививают. А вот взрослым, если они за свою жизнь не получили положенных двух прививок, достается в полной мере. Мало того что болезнь, как правило, протекает дольше и тяжелее, самые серьезные осложнения случаются у людей старше 20 лет. Корь приводит к осложнениям в 30% случаев, и вот основные их виды:

■ пневмония, отит и другие бактериальные инфекции;

■ энцефалит - в 1 случае на 1000;

■ в 1 случае на 100 000 - подострый склерозирующий панэнцефалит, который развивается через годы после заболевания, вызывает судорожные припадки, деградацию личности

и в итоге - смерть.

►>■ работано - не только у нас, но и во всем мире. Вирус герпеса, возбудителя ветрянки, поддается лечению только при условии, если лечение начато в первый день заболевания. Та же ситуация с коклюшем: антибиотики могут победить его до развития характерных симптомов.

Поэтому вплоть до нашего времени у подхватившего «детскую» инфекцию человека есть только единственная надежда - его собственная иммунная система.

ПОБЕДА НАД КОРЬЮ

Корь вызывается вирусом и передается воздушно-капельным путем. Узнать ее можно по крошечным белым пятнам на слизистой щек, которые потом сменяются сыпью за ушами, а позже - высыпаниями по всему телу. Плюс насморк, кашель, зуд и высокая температура. Вопреки кажущейся безобидности, смертность от кори в развитых странах составляет - случая на  заболеваний. Как правило, основная причина летального исхода - развитие воспаления легких.

Раньше от кори бесплатно (по ОМС) прививали только детей. Четыре года назад Минздравсоцразвития приняло решение вакцинировать по ОМС и взрослых, но далеко не все пользуются такой возможностью. Ведь статистика успокаивает: если раньше регистрировали до  млн заболеваний в год, то сейчас этот показатель снизился до десятков случаев. Однако кори сегодня много в Китае, на Украине, во Франции - оттуда ее и привозят некоторые недо-вакцинированные взрослые. Если непривитые дети

КОРЬ МОЖНО УЗНАТЬ ПО КРОШЕЧНЫМ БЕЛЫМ ПЯТНАМ НА СЛИЗИСТОЙ ОБОЛОЧКЕ ЩЕК

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

(в возрасте до 1 года) заболевают корью, то причина всегда – заражение от взрослого, который подхватил вирус где-то за рубежом.

Ветряная оспа В отличие от кори, против ветрянки у нас в стране бесплатно не прививают, поскольку вакцина очень дорогая – около 1000 рублей. Но мы настоятельно рекомендуем потратиться на эту прививку. В отличие от кори, ветряная оспа сегодня в России достаточно распространена. Ежегодно регистрируется около 800 тысяч заболеваний. Причем ветрянка тоже постепенно взрослеет. Раньше было более скученное расселение: многие жили в бараках

у взрослых ветрянка дает в 40 раз больше осложнений, чем у детей

или в коммунальных квартирах. Поэтому все дети болели ветрянкой одновременно и в раннем возрасте. С улучшением социальных условий инфекция распространяется хуже: большинство горожан живет в отдельных квартирах, многие дети не ходят в детские сады, воспитываются дома. Поэтому статистика такова: ежегодно в России рождается примерно 1,5 млн детей, а болеют ветрянкой из них 800 тысяч. Таким образом, около 20% молодых людей перед ветрянкой пока беззащитны. Поэтому вопрос о прививке стоит очень остро. Специалисты, рекомендующие вакцинацию от ветрянки, опасаются грядущей эпидемии ветрянки у взрослых. Уже сейчас в больницах большая часть тяжелых больных ветряной оспой -это взрослые.

Ветрянка, как и корь, протекает у взрослого тяжелее и дает примерно в сорок раз больше осложнений, чем у детей. При этом в числе осложнений большой процент таких заболеваний, как пневмония и энцефалит, которые в 5% случаев приводят к летальному исходу.

Краснушная ата Ка

Краснуха - сравнительно легкое инфекционное заболевание. Кроме сыпи и распухших заушных или затылочных лимфатических узлов оно сопровождается температурой и болью в горле. Атипичная краснуха может протекать и без высыпаний: просто температура, боль в горле - и все. Такую краснуху распо- >•

Паротит, он же свинка

Паротит, как и корь, на территории нашей страны практически побежден вакцинацией детей. Так что немногочисленные больные, как правило, – люди старше 20 лет. Причина заболевания – заражение за рубежом. При свинке увеличивается околоушная слюнная железа. Лицо больного паротитом распухает, округляется – отсюда и веселое народное название «свинка». Заболевание протекает не так тяжело, как корь. Да и осложнения не такие серьезные. Если самое страшное последствие паротита у детей – это менингит (как правило, не тяжелый и вполне излечимый), то у взрослых мужчин свинка очень часто вызывает орхит (воспаление яичек), а у женщин, соответственно, воспаление яичников.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 45

ЗДОРОВЬЕ зараза

История вакцины

Вакцину от ветряной оспы разработали в Японии 30 лет назад. Прививка приобрела популярность благодаря американцам, у которых в 80-х годах начались вспышки ветрянки на флоте, – и вакцина оказалась просто-таки необходимой для поддержания национальной безопасности. Как тут сохранишь боевую готовность, когда команда целого крейсера покрывается гнойными пузырьками, температурит и чешется.

Первую вакцину от ветрянки приходилось держать при температуре –20° С, что значительно повышало ее стоимость. Современные вакцины могут жить и при +2-8° С. В России сегодня зарегистрированы два вида вакцины от ветряной оспы, но принцип действия у них одинаковый: в организм вводят живой ослабленный вирус. В ответ организм начинает вырабатывать антитела. Важно отметить, что на сегодняшний день не зарегистрировано ни одного случая, когда бы от вакцинации кто-нибудь серьезно заболел.

►■V знать сложнее, но организм ее узнает и антитела гарантированно вырабатывает. Самую страшную опасность краснуха представляет не для детей, которые с ней, как правило, легко справляются, а для беременных женщин. Примерно % всех детей, родившихся с физическими отклонениями, пострадали от внутриутробной краснухи. В России вакцинация против краснухи введена всего  лет назад, и за это время заболеваемость снизилась в  раз. Но при этом осталось огромное число невакцинированных женщин в самом детородном возрасте - от  лет и старше. Поэтому не следует пренебрегать обязательными прививками от краснухи, которые можно сделать в любой поликлинике абсолютно бесплатно.

КАШЕЛЬ НА МЕСЯЦ

Коклюш, в отличие от описанных раньше болезней, вызывается микробом. Заболевание сопровождается приступообразным кашлем, который тянется - дней и ничем не снимается. Обычно коклюш протекает без температуры, но бывают исключения. В некоторых случаях коклюш может перетекать в воспаление легких или давать в качестве осложнения энцефалит.

Самую страшную опасность коклюш представляет для младенцев до года. Взрослые только мучаются от кашля, а малыши умирают от коклюша в значительном проценте случаев. Поэтому младенцев на первом году жизни прививают от этой заразы трижды.

ВАЖНО!

Зеленка не лечит ветрянку, зато она обеззараживает пузырьки и предотвращает проникновение бактериальной инфекции через них. Кроме того, зеленка помогает врачам определить, заразен ли ребенок или уже нет. Если новых, не обработанных зеленкой высыпаний нет, значит, ребенок незаразен.

Но вакцина от коклюша, в отличие от остальных, неживая - в организм вводится «сваренный» вирус. В результате вырабатываются антитела, но не образуются так называемые «клетки памяти». Поэтому с течением времени антитела, способные бороться с коклюшем, выводятся из организма. И через - лет дети опять становятся восприимчивы к коклюшу. В таком возрасте коклюш протекает несколько легче. В большинстве развитых стран от коклюша прививают перед школой и в процессе обучения, но у нас пока важность этих прививок не оценена, да и вакцины нет.

Что же касается взрослых, то они без дополнительной добровольной вакцинации подвержены заражению коклюшем. И в таком состоянии они опасны для новорожденных. Ведь далеко не все ходят к врачу с кашлем - и поэтому не знают, что у них за болезнь. А больной коклюшем человек, общающийся с младенцем, которому еще не сделали прививку, может в прямом смысле убить малыша.*

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Против кашля

Отличное решение при борьбе с кашлем - препарат «АЦЦ Лонг». Воздействуя на мокроту напрямую, он выводит ее из легких. А благодаря специальной формуле достаточно принять всего одну таблетку в день.

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ №1 В МИРЕ"

от темПературы и насморка

Препарат «РИНЗА» обладает болеутоляющим и жаропонижающим действием, устраняет заложенность носа и насморк. Оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, что повышает работоспособность и снижает усталость.

для здоровья десен и свежего дыхания Ополаскиватель для полости рта «Listerine»

на основе компонентов 4 эфирных масел обеспечивает максимальный антибактериальный эффект, поддерживает здоровье десен и свежее дыхание.

При кож ном зуде «Адвантан» быстро поможет снять зуд и воспаление при экземе и дерматитах. Препарат действует прицельно в очаге поражения, не затрагивая здоровую кожу.

домашняя

аптечка

При Простуде и гриППе

«Лемсип» - комбинированное лекарственное средство. Оно быстро устраняет симптомы простуды и гриппа, не вызывая сонливости.

При заболеваниях

дыхательных Путей Мазь «ТераФлю Бро» - отхаркивающее средство растительного происхождения. Стимулирует дыхание, оказывает антисептическое действие и абсолютно не раздражает кожу.

в При дисбак-териозе

Справиться с дисбактериозом поможет натуральный препарат «Линекс». Он восстанавливает нормальную микрофлору кишечника во всех его отделах.

зарядитесь энергией

Шипучий низкокалорийный напиток «Liftoff» от Herbalife содержит женьшень, кофеин из гуараны и обеспечивает суточную норму витаминов группы В и витамина С.

для здоровья желудка

«Де-Нол» - препарат комплексного действия, который заживляет слизистую желудка и подавляет хелико-бактерную инфекцию, сохраняя при этом естественную микрофлору организма.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 47

Здоровье сам себе доктор

первый раз в первый

фитнес!

Материал подготовила

Евгения НЕсмЕяНова Фото: SHUTTERSTOCK.COM

Давным-давно, когда все подруги записались кто на йогу, кто на фитнес вы обещали себе: и я смогу! Я пойду заниматься -и сделаю из себя конфетку! Но годы шли, вялые попытки поприсядать приносили только боль в мышцах и желание заесть свое разочарование сладеньким… Этой статьей мы хотим придать вам небольшое ускорение. Фитнесом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Потому что это не только приятно это ужасно полезно. Главное войти в тренировочный режим грамотно и аккуратно, чтобы не отбить себе желание упражняться и не погубить здоровье. Мы попросили персонального тренера, инструктора тренажерного зала клуба «ПАЛЕСТРА спорт» Зою Костылеву рассказать о том, чего новички могут ожидать от своего первого в жизни похода в фитнес-зал.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 49

ЗДОРОВЬЕ сам себе доктор

первые придя в фитнес-клуб, не стоит бросаться ко всем тренажерам сразу. Более того, вообще не стоит начинать тренировки, не посоветовавшись со специалистом. В случае, если у вас всю жизнь особых ЗОЯ неприятностей со здоровьем не было КОСТЫЛЕВА, и в анамнезе числятся исключительно персональный простуды, вам будет достаточно перед тренер, инструктор началом тренировок пообщаться тренажерного зала с фитнес-инструктором. Он проведет клуба «ПАЛЕСТРА ряд тестов, которые помогут опреде-спорт» лить, как реагирует на нагрузки ваша сердечно-сосудистая система, и покажет безопасные упражнения. Если же здоровье активно шалит и тело регулярно напоминает о себе различными болями, перед посещением фитнес-клуба необходимо пройти полное обследование в поликлинике и отправляться в фитнес-центр с медицинской картой. Ну а если вы от-

СНАЧАЛА НАДО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, А ПОТОМ НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

носитесь к среднестатистической модели человека, которая в среднем чувствует себя терпимо, то для вас предусмотрено фитнес-тестирование.

Фитнес-тестирование включает в себя измерение артериального давления и пульса до и после нагрузки, осмотр врача на предмет особенностей осанки, типа сложения и плоскостопия. В некоторых клубах проводится биоимпе-дансный анализ: специальный аппарат измеряет сопротивление тканей организма и сообщает о процентном содержании жира, жидкости и мышечных тканей в теле. Возможно, вам сделают плантоскопию, то есть исследуют состояние сводов стоп на предмет плоскостопия. Ведь если, например, с плоскостопием начать интенсивно бегать, это приведет к нарушению работы позвоночника. Все полученные данные анализирует доктор или фитнес-инструктор и составляет план тренировок и разрабатывает режим правильного питания.

ХУДЕТЬ ИЛИ ТОЛСТЕТЬ?

Избавиться от жировых отложений и набрать мышечную массу одновременно нельзя. Существует заблуждение, что сначала нужно «качаться», а потом «сушиться» - то есть сжигать жир. Такая программа подходит для профессионалов. По сути же, женщина средних лет приходит в зал чаще всего с избыточным весом, и от скрывающего природную красоту слоя жира нужно для начала избавиться. Самый верный способ сжечь жир - тренировки с сопротивлением (силовые) в сочетании с кардиоупражнениями. К кардиотренировкам относят бег, ходьбу, велотренаже-ры, степ-тренажеры. В общем, все возможные быстрые и энергичные движения, выполняемые без перерыва в течение хотя бы нескольких минут. >■

Расписание

Первые тренировки должны быть непродолжительными, нечастыми, но регулярными. Наиболее оптимальный вариант – 2-3 раза в неделю. Если заниматься чаще, организм не будет успевать восстанавливаться, а если ходить в зал как попало, то о результате можно будет забыть. Продолжительность тренировки – около часа. Это приблизительная граница времени. Нет ничего страшного в том, что иногда вы позанимаетесь 50 или 70 минут. Но если заниматься меньше, можно не успеть выполнить нужные упражнения и нагрузить организм как следует, а от слишком продолжительных занятий организму станет только хуже. Такая продолжительность тренировок поначалу подойдет всем: и тем, кто пришел похудеть, и тем, кто просто решил привести тело в форму.

)

■ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ - НЕ ЕШЬТЕ УГЛЕВОДЫ, ТОЛЬКО БЕЛКИ.

При такой диете недолго сыграть в ящик. Белок нам нужен для строительства мышц, но без углеводов он не усвоится. К тому же у нас не будет энергии на тренировки. Сложные углеводы важны с утра - они придают энергию и долго усваиваются организмом, на продолжительное время обеспечивая чувство сытости. Так что на завтрак

не поленитесь приготовить себе овсянку или мультизлаковую кашу.

■ ЧЕМ БОЛЬШЕ БЕЛКОВ, ТЕМ БОЛЬШЕ МЫШЦЫ. Действительно, белки помогают в строительстве мышечной ткани, но, съев три пачки творога за один присест, вы больше потеряете, чем приобретете. За один раз в организме усваивается определенное количество белка (в районе 30 г). Если переборщить, то остатки белка, которые не усвоились, могут отравить организм. Чтобы помочь организму нарастить мышечную массу, лучше питаться дробно или пить протеин -очищенный белок, который быстрее и проще усваивается.

-ч-

■ НЕОБХОДИМО КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПИТЬ.

Да, жидкость для нас важна. Но далеко не всякая. В первую очередь худеющим дамам"¹ V-5"" надо отказаться от сладких напитков, причем не только газировок, но и соков. Ведь сок - это еда, а не питье, в литре пакетированного апельсинового сока содержится около 500 ккал, что составляет почти четверть дневной нормы.

■ ВСЕ СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ ОПАСНЫ.

Стероиды и прочая «химия» качественно дискредитировали все спортивное питание. Но все же существуют безопасные и даже полезные препараты. Например, протеин - порошок, который размешивают в воде или нежирном молоке для увеличения мышечной массы. Или жиросжигатель L-карнитин. Он, пожалуй, считается хоть и весьма слабым, зато единственно безвредным жиросжигателем. Это вещество ускоряет транспорт жиров в работающую клетку. Ключевое слово тут - работающую. Если сидеть на диване и пить L-карнитин, в Дюймовочку не превратишься. Зато если употреблять его непосредственно перед тренировкой, жиросжигание будет несколько эффективнее.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 51

Здоровье сам себе доктор

первые реЗультаты регулярных тренировок появятся уже череЗ месяц

ращивания мышечной массы поднимаемый (сдвигаемый с места или отталкиваемый ногами) вес должен быть значительно больше, а повторений - меньше, и все мышцы прорабатываются не в один день, а по очереди в течение недели. Предупреждаем сразу: после первых силовых занятий будут нещадно болеть мышцы. Первые результаты появятся примерно через месяц регулярных тренировок - вы поймете, что стали сильнее, самочувствие заметно улучшилось. Если вы упорно занимаетесь уже в течение нескольких месяцев, а результата нет, значит, вы делаете что-то не так, и надо посоветоваться со специалистом. Но обычно через полгода-год регулярных тренировок и здорового образа жизни человек заметно преображается. Ш

Дело в том, что жир сжигается при определенной частоте пульса. На силовых тренировках сердце хоть и бьется с бешеной частотой, ритм непостоянен. К тому же с непривычки на силовых можно схлопотать «пере-доз» – у пульса тоже есть предел, который рассчитывается по формуле 220 ударов минус возраст. Все, что выше, – уже тахикардия. Среднеопти-мальный пульс для занятий – 120 ударов в минуту. Очень часто у новичков такой пульс устанавливается даже не при беге, а при быстрой ходьбе. Не переживайте и не пытайтесь обогнать соседа. Если пульс при быстрой ходьбе около 100-120 ударов в минуту, просто ходите. Лучше вы будете ходить 20 минут, чем бегать 2 минуты.

Качать железо! Во время жиросжигания не стоит отказываться от силовых тренажеров. Тренировки сопротивления нужны для укрепления мышц, чтобы они не исчезли вместе с жиром или вместо него. Обычно для укрепления мышц используют небольшой вес и большое количество повторений. Вес подбирается таким образом, чтобы человек начинал чувствовать утомление к 15-му повторению упражнения. Поначалу рекомендуется выполнять по три подхода по 15 повторений на каждую группу мышц. Время отдыха между подходами – полторы-две минуты. Когда период активного жиросжи-гания позади, самое время перейти на силовые тренажеры. Если бегать и крутить педали можно самому, то схему силовых занятий стоит разработать с тренером. Необходимый минимум – хотя бы одна персональная тренировка. Обычно программа тренировок включает в себя упражнения равномерно на все группы мышц: спины, груди, рук, ног и мышцы брюшного пресса. Для на-52 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

~~математика сердца~~

10-20 минут. В случае, если человеку 40, нужно следить, чтобы пульс не превышал отметки в 165 ударов в минуту. Как измерять пульс во время занятий? Сейчас практически все кардиотренажеры оснащены встроенными пульсометрами. Встал на беговую дорожку, нажал кнопку старта и побежал, поглядывая на параметры на мониторе. Правда, такие пульсометры не самые точные. Для надежности можно использовать персональные пульсометры - обычно они представляют собой эластичный ремень, которым опоясывают грудь, в комплекте с наручными часами, на которые передается сигнал с показателями пульса.

Существует примерная таблица соотношения пульса и продолжительности тренировки, придерживаясь которой занятия становятся максимально эффективными. За исходную цифру берется формула: 220 ударов в минуту минус возраст. Допустим, вам 40 лет. Из 220 вычитаем 40, и получается 180 ударов в минуту - максимальный предел пульса, которого можно достигать на тренировках. Если пульс зашкаливает за эту отметку, возникает опасность для здоровья. При продолжительной тренировке (от 1 до 2 часов) оптимальный ритм - 50-60% от максимального пульса. Таким образом, пульс для

продолжительной тренировки должен варьироваться в пределах 90-110 ударов в минуту.

Самое оптимальное время для занятий – от 40 минут до 1 часа с пульсом 60-70% от максимального. Для 40 лет – 110-125 ударов. Если держать пульс на этом уровне, тренировки будут эффективными, и для здоровья вреда не будет. Более интенсивные тренировки с пульсом 70-80% должны длиться 20-40 минут. И у сорокалетнего человека пульс не должен превышать 125-145 ударов в минуту. С пульсом, близким к максимальному – 80-90%, рекомендовано заниматься не более

МЕДОТВЕТ

На вопросы читателей отвечает Екатерина ТРОШИНА, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения Эндокринологического научного центра Минздравсоцразвития РФ

0 Несколько месяцев назад у меня обнаружили два узла щитовидной железы (каждый по 4 мм). Неделю назад сделали повторное УЗИ, которое показало, что узлы не увеличились. Нужно ли мне делать пункционную биопсию?

Екатерина Формалева, Челябинск

В эндокринологической практике узел размером 4 мм патологией не считается. Это так называемое «фокальное зобное изменение», которое может быть практически у каждого человека, не получающего достаточное количество йода с пищей. Поэтому никакой пункционной биопсии (взятии на анализ небольшого кусочка ткани из узла) в данном случае не требуется. Следует лишь периодически наблюдаться у эндокринолога и регулярно употреблять в питании йодированную соль.

0 Прочел в газете, что систематические занятия физкультурой и спортом помогают снизить повышенный уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Так ли это?

Валерий Иванович, Омск

Если сахарный диабет 2-го типа протекает в легкой форме, то занятия физической культурой и спортом способствуют компенсации недуга. Разумеется, это возможно при соблюдении диеты. Однако, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. Он подскажет вам, какой вид спорта лучше выбрать с учетом возраста и общего состояния, а также порекомендует интенсивность нагрузок. Иное дело, если болезнь протекает в средней или тяжелой форме. В этих случаях только физическими нагрузками, интенсивность и целесообразность которых определяет врач, не обойтись. Таким больным в первую очередь требуется соответствующее лечение.

0 У моей мамы гипотиреоз. Я читала, что эта болезнь передается по наследству. Как я могу предупредить развитие гипотиреоза у себя?

Валентина Рубинчик, Тверь

Гипотиреоз - это синдром недостаточности щитовидной железы, обусловленный тем или иным ее заболеванием. Чаще всего гипотиреоз появляется вследствие хронического аутоиммунного тиреоидита (аутоиммунного воспаления щитовидной железы). Эта заболевание передается по наследству, но предупредить недуг, к сожалению, невозможно. Нужно просто знать, что риск возникновения аутоиммунного тиреоидита в случае плохой наследственности достаточно велик. Кроме того, гипотиреоз может быть следствием операции на щитовидной железе, например по поводу многоузлового зоба. Этот недуг обычно возникает в результате недостатка в организме йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Предупредить появление зоба, который не передается по наследству, вполне возможно. С этой целью необходимо употреблять с пищей йодированную соль.

0 У меня такая проблема: при росте 170 см мой вес составляет 109 кг. Как мне избавиться от лишних килограммов?

Галина, Воронеж

В вашем случае речь идет о выраженном ожирении. К сожалению, только с помощью той или иной диеты проблему вряд ли удастся решить. Помочь может операция, направленная на уменьшение объема желудка и иссечение части кишечника. Но к этому хирургическому вмешательству надо готовиться. В первую очередь проконсультируйтесь у хорошего эндокринолога. Он порекомендует вам необходимую диету и назначит соответствующие препараты. Кроме того, врач посоветует комплекс физических упражнений, которые надо будет ежедневно выполнять. Все это позволит вам основательно подготовиться к операции, а в некоторых случаях и избежать ее.

0 У моего сына (14 лет) стала увеличиваться щитовидная железа. Врач сказала, что это связано с половым созреванием. Может, она ошибается?

Ирина Сторчак, Чебоксары

Увеличенная щитовидная железа - это патология, которую в медицине называют зобом. Диагностируется он обычно во время осмотра пациента путем пальпации. Самым точным методом диагностики зоба является УЗИ. В норме объем железы у взрослых не должен превышать следующих значений: у женщин -18 мл, у мужчин - 25 мл. Что касается детей, то объем щитовидной железы рассчитывается по площади поверхности тела конкретного ребенка. В результате педиатр дает заключение, соответствует ли данная цифра норме или нет. Во время полового созревания щитовидная железа у детей испытывает повышенные нагрузки и может несколько увеличиться, но ее объем должен при этом оставаться в норме. Другое дело, если в карточке вашего сына указан диагноз «зоб». В этом случае речь идет о болезни, которую надо лечить.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 53

Про детей

стри

как самоубийство

У моей знакомой есть сын, ему 24 года. он альпинист катается на сноуборде недавно занялся скайсерфингом (прыжки с парашютом и с доской для выполнения различных фигур в свободном падении). я спросил мою знакомую, не страшно ли ей за сына. Как она позволяет ему делать все эти вещи? и она с гордостью ответила: «я просто позволяю моему мальчику быть мужчиной». Это счастье когда ты уверен в своем ребенке. А если нет?.. где грань между экстримом и саморазрушением? Экстремальные увлечения могут быть как путем развития личности, так и показателем глубокой депрессии. За разъяснениями мы обратились к профессору Евгению любову, врачу-психиатру, доктору медицинских наук, руководителю отделения суицидологии Московского Нии психиатрии. _

матер

иал ~

одготовил петр сидоров

Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU¹"^^ ►jjj , ■, Й J*, ^: JS i*lfc -3

жлмг*ж

54 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 55

ПСИХОЛОГИЯ про детей

С лово «экстрим» заимствовано из английского языка (extreme) и дословно переводится как «крайний», «предельный». Обычно экстремальными называют действия, связанные с опасностью для человеческой жизни. Однако философия экстрима неоднозначна. Для многих она заключается в получении предельно острых ощущений, балансировании на грани жизни и смерти, которое приносит ни с чем не сравнимое удовольствие. Но в ряде случаев занятие экстримом является проявлением «аутоагрессии», то есть активного желания причинить себе вред - как физический, так и психический.

ЭКСТРИМ НЕ ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ, А ТОЛЬКО УСУГУБЛЯЕТ ПСИХИ' СКОЕ РАССТРОЙСТВО

УБЬЮ СЕБЯ КРАСИВО Зачем же человек хочет причинить себе вред, занимаясь экстремальными видами спорта? Осознанно он, конечно же, этого не желает. Каждый «герой» и «храбрец» с недоумением отрицает намерение поскорее умереть с нераскрывшимся парашютом за спиной.

На саморазрушающее поведение человека может толкать завуалированная депрессия, которая копилась годами, – и теперь боль-

ЕВГЕНИЙ ЛЮБОВ,

врач-психиатр,

доктор медицинских

наук, руководитель

отделения

суицидологии

Московского НИИ

психиатрии

ной занимается самолечением. Вероятно, вы не раз слышали, что с помощью экстремальных развлечений якобы можно спастись от скуки и безрадостности «серой» жизни. Зачастую за унынием скрывается так называемое «антивитальное» настроение, которое является проявлением скрытой депрессии и ранним этапом суицидального поведения.

Такой человек зачастую чувствует себя одиноким и ненужным - вне, разве что, экстремальной ситуации. Здесь-то он король! В момент, когда он «у бездны на краю», депрессия отступает. На считаные секунды, но все же… Вспоминаются слова Наполеона: «Бесстрашен тот, кому нечего терять». Однако экстрим не лечит депрессию, а только усугубляет психическое расстройство. Такая шоковая терапия сходна с практикой средневековой психиатрии, когда больного пугали скорпионами и обливали ледяной водой. >■

Эволюция экстрима

Изначально экстремальными видами спорта назывались наиболее опасные для жизни дисциплины, направленные на противоборство с природой: снежными лавинами, океанскими волнами и непокоренными вершинами гор. Первые экстремальщики планеты - это альпинисты и покорители полюсов. Сегодня самые крутые спортсмены катаются на сноубордах по скалистым ледникам, выпрыгивая на них с вертолета (фрирайд); балансируют на гигантских волнах, используя для ускорения буксировочный парашют (кайтинг), и выполняют трюки на доске в свободном падении (скайсерфинг). Однако все эти виды спорта достаточно дороги. Поэтому нынешнее подрастающее поколение взялось за экстремальное освоение каменных джунглей. Так появились городские экстремальные дисциплины: зацепинг - путешествие на поездах с внешней стороны, паркур - скоростное преодоление городских препятствий (заборов, стен, прыжки через автомобили и т. д.), руфрайдинг - катание на крышах поездов и автобусов и др.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 57

ПСИХОЛОГИЯ про детей

МОДНО ПОГИБАТЬ ВАЖНО! МОЛОДЫМ! Людям с суи->•► Еще одна причина экстре- цидальными мальных суицидальных наклонно- наклонностями стей, как ни странно, - обществен- свойственны им-ное мнение. Вокруг суицида и са- пульсивность моразрушения существует роман- в принятии тический ореол. Для неокрепших решений, переподрастающих умов смерть - один пады настрое-из вариантов протеста против ния - от уныния мира взрослых. до безудержного Подражательный суицид - побоч- азарта, агрес-ный продукт социализации чело- сивность - как века. Так, смерть «лихого байке- в действиях, так ра», харизматической личности, и на словах. Так-воспринимается порой подрост- же в группе риска ками как радикальное «лекарство находятся люди, от скуки», как модель решения у которых в семье любой психотравмирующей про- были попытки блемы, а на самом деле является самоубийства. просто временным уходом от реальной ситуации.

аффект, кураж, гнев. А пример саморазрушающего поведения - русская рулетка пьяных офицеров в заштатных мирных гарнизонах.

При оценке психического состояния экстремальщи-ка учитывается мотивация человека. Чего он хочет добиться своим поведением? Одно дело - показать своим примером безграничность человеческих возможностей и силы духа. Или построить спортивную карьеру. Совсем другое - эгоцентрическое намерение показать себя или желание уйти от проблем. Возможна демонстративно-шантажная мотивация - то есть желание извлечь пользу из сочувствия зрителей. Например, экстремалыцик использует страх любимой девушки как путь к ее сердцу.

Для изначально уязвимой личности нужен катализатор - некий «спусковой крючок», как, например, незаметный стороннему наблюдателю какой-либо жизненный стресс с отрицательным эмоциональным зарядом (так называемый «дистресс»). В результате накапливающийся обычно месяцами и годами потенциал саморазрушения проявит себя в полной мере. Ш

ГЕРОЙ - НОСКИ С ДЫРОЙ

Конечно же, далеко не все люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, скрытые самоубийцы. Но где же грань? Норма и психическая патология отделены друг от друга мерой осознанного и оправданного ситуацией риска. Пример альтруистического суицида (во имя соратников) - герой войны, закрывший грудью амбразуру. Пусть за этим поступком нет реальной пользы, но героя вел

Виды скрытого суицида

Скрытый суицид специалисты называют хроническим. К такого рода «скрытым» самоубийцам относятся, например, трудоголики, люди, злоупотребляющие психоактивными веществами или больные, которые отказываются от лечения серьезной болезни - мол, я ее не замечаю, у меня все хорошо. А также любители экстремальных видов спорта, доказывающие всем и вся свою безумную храбрость. Все они вряд ли признаются даже себе, что хотят пресечь свою жизнь, но поведение их - саморазрушительное и говорит само за себя.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

МЕДОТВЕТ

На вопросы читателей отвечает Натаниэль ВЬЮНИСКИ, д. м. н., действующий советник по вопросам детского ожирения в Министерстве здравоохранения и образования Бразилии, член Научно-консультационного совета компании Herbalife

0 У моей 10-летней дочери первая степень ожирения, мы соблюдали строгую диету, но вес практически не изменился. В чем проблема?

Екатерина Куйбышева, Москва

Часто при борьбе с ожирением как у детей, так и у взрослых используют диету с низким содержанием калорий, то есть ограничивают потребление пищи, особенно калорийной. Но бороться с ожирением необходимо комплексно, поэтому диета сама по себе может быть нерезультативной, как в вашем случае. Ведь вы работаете только с потреблением энергии, а не с расходом. Между тем главным способом борьбы с лишним весом является установление баланса между потреблением и расходом энергии. Подсчитывайте не только количество получаемых калорий, но и их растрату. Можно обратиться за помощью к специалисту по лечебной физкультуре или хотя бы начать делать утреннюю гимнастику. Если вы будете заниматься вместе с дочкой, это превратит унылую борьбу с весом в семейное развлечение! Раз в неделю можно устраивать утреннюю пробежку или просто прогулку быстрым шагом. Дети очень хорошо принимают занятия в бассейне - только не записывайте свою дочь в спортивную группу, пусть пока^, походит на аквааэробику.

0 Для себя я всегда узнавала норму веса по формуле: рост минус 110. Мой рост 175, отнимаем 110 - получается мой нормальный вес 65 кг. Моя восьмилетняя дочка выглядит очень пухленькой, но, исходя из этой формулы, у нее вес в норме. Значит, не верить глазам?

Светлана Кожевникова, Томск

Норма веса для детей определяется по индексу массы тела (ИМТ). И рассчитывается этот индекс иначе, чем у взрослых: массу тела ребенка (в кг) нужно разделить на квадрат его роста (в метрах). В вашем случае (ребенок - девочка восьми лет) получившееся число не должно превышать 18,3. Если показатель немного меньше, значит, ваша дочка в нормальной форме. Если больше, значит, у нее избыточный вес. Если же индекс превышает 22,8, это является показателем ожирения. Для мальчиков того же возраста нормой является индекс 18,4, а показателем ожирения - превышение индекса 21,6. Таблицы ИМТ можно легко найти в Интернете.

0 Мой сын имеет небольшой лишний вес, какие меры мне следует принять, чтобы предупредить развитие ожирения?

Ирина Бабанова, Челябинск

Наличие лишнего веса в период физического развития у детей вполне естественно, но этому вопросу следует вовремя уделить должное внимание. Поэтому в первую очередь контролируйте питание вашего ребенка: ограничьте потребление им «вредных» продуктов - газированных напитков, фастфуда, сладостей. Старайтесь, чтобы его меню было разнообразным, но сбалансированным (потребление жиров, углеводов, белков в необходимом количестве). Также следите, чтобы ваш сын был достаточно физически активен, но не допускайте чрезмерной загруженности ребенка, чтобы защитить его от стрессов, которые могут способствовать ожирению.

0 Моей дочери недавно исполнилось 12 лет, она всегда была стройной девочкой, но последнее время очень быстро набирает вес. Eсть ли повод для беспокойства?

Ольга Удалова, Улан-Удэ

Ваша дочь находится в стадии полового созревания. Это двухлетний период интенсивного роста, предшествующий половой зрелости. В такой ситуации активный рост и быстрый набор веса являются нормой. (Если раньше она набирала по 2-3,5 кг "в год, то сейчас может прибавляться ■по 4-8 кг. Потом вес постепенно стабилизируется. Продолжайте следить за весом •дочери, однако беспокоиться, на мой взгляд, не стоит. А уж тем более не надо "мучить растущий организм диетами, на которые стройные мамы любят сажать своих девочек, как только заподозрят какие-то отклонения в фигуре.

I⁴ I

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 59

Про диеты

Весной переполняются салоны красоты и трещат по швам фитнес-залы: все барышни, как одна, стремятся обновить внешний вид к моменту, когда пора будет избавиться от шубы и валенок, от джинсов и шапок… И можно будет вновь предстать перед миром во всей красе. Кроме посещения фитнеса и обновления тела в салонах красоты

ДИЕТА

ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ВЕСНЫ

ть?

Текст: Татьяна ЛИБНЕВИЦ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

В ГОДУ

В есенняя диета должна выполнять минимум две функции: во-первых, помочь вернуть слегка «поплывшие» за зиму формы. А во-вторых, весенний рацион должен включать в себя максимум полезных и питательных веществ, благодаря которым вы безболезненно сможете пройти через ежегодный весенний авитаминоз и упадок иммунитета.

ПОЛЕЗНЫЙ РАЦИОН

Весной, когда наконец-то появляются первые «живые» овощи и фрукты, уделите им побольше внимания. Причем лучше употреблять побольше сырых даров природы - возьмите с собой на работу нарезанную морковку с яблоками, и это будет значительно полезнее и приятнее привычного пирожка с теми же самыми яблоками. Восполнить дефицит йода поможет морская капуста и морепродукты: креветки, морские гребешки, рыба. Опять же, в идеале они должны быть свежими. В наших широтах достать такую роскошь трудно, но ваши старания будут вознаграждены - замученная долгой зимой щитовидка скажет «спасибо».

Не забывайте о молочных продуктах, которые защитят вас от потери кальция и помогут пищеварению. Весна -время экспериментов, откройте для себя что-нибудь новенькое: кумыс, мацони, йогурт без добавок. Для улучшения пищеварения с утра рекомендуется натощак съесть небольшое количество запаренного чернослива. Мало того что он снимает утренний голод (если он у вас есть), он отлично очищает пищеварительную систему. И не лишайте себя сладкого. Да, оно вредит фигуре. Но еще больше вредит фигуре плохое настроение -то есть, говоря научным языком, нехватка эндорфи-нов. От эмоционального упадка усиливается аппетит, и справиться с ним не так уж просто. Чтобы убить двух зайцев - поддержать настроение и не навредить фигуре, побалуйте себя горьким шоколадом или бананами, в них относительно немного калорий, но эндорфинов от них | гарантированно прибавится.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)

Обязательно пропейте курс витаминов. Но основное лекарство – долгие прогулки и любая физическая нагрузка на свежем воздухе. Помогут также и регулярные водные процедуры: контрастный душ с ежедневно немного увеличивающимся перепадом температуры, обливания, контрастные ножные ванны. Даже в самом «быстром» варианте подход к максимально контрастным температурам должен занять не меньше трех-четырех недель. А полноценный ночной сон в хорошо проветренном помещении – еще одна важная составляющая устойчивости против болезней.

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMI

прием витаминов может отчасти поддержать ваш иммунитет. Плюс, обязательно, сбалансированная диета: вы должны получать белки, жиры и углеводы в достаточном для вашей комплекции объеме. И помните: если вы всю зиму вели не особо активный образ жизни, а весной решили пойти в спортзал, такая активность представляет опасность для иммунитета. После выполнения упражнений организм практически беззащитен перед вирусами и болезнетворными бактериями. Поэтому не стремитесь сразу после занятий выскочить на промозглую улицу и одевайтесь максимально тепло.

ЛЕОНИД ХРОМАЧЕВ,

врач-гастроэнтеролог

Многие знают, что весной организм испытывает недостаток витаминов. Чем это опасно? Авитаминоз – это не только косметическая проблема (трещинки на губах и пальцах, шелушение кожи и т. д.), но и опасность простудных заболеваний, обострения хронических воспалений. Сезонный

меню на день

Как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть?

Считается, что для того, чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом и мало есть. Но иногда даже это не приносит желаемого результата. Порой бывает, столько бесконечных и мучительных диет осталось позади, а стрелка весов упрямо держится на одном уровне!

Почему? Причиной может оказаться замедленный обмен веществ,

Как ускорить обмен веществ с пользой для здоровья? В мировой практике для этой цели используют ферменты - альфа-липоевую кислоту и L-карнитин.

В новом препарате «Турбослим» производства «Эвалар» - комбинация альфа-липоевой кислоты, L-карнитина и витаминов группы В является максимально

сбалансированной и способствует эффективному ускорению обмена веществ. Кроме того, альфа-липоевая кислота способствует разглаживанию морщин и удалению пигментных пятен.

Рекомендованный курс приема препарата - не менее месяца (3 упаковки).

«Турбослим для ускорения обмена веществ» поможет справиться с одной из главных причин полноты - замедленным обменом веществ.

Для многих именно это стало настоящим прорывом в похудении*!

Хорошая новость для тех, кто принимал капсулы «Турбослим день» и «Турбослим ночь»! Теперь они стали еще эффективнее и выпускаются под названием «Турбослим день усиленная формула» и «Турбослим ночь усиленная формула».

Альфа-липоевая кислота и L-карнитин -витаминоподобные вещества, которые должны постоянно присутствовать в организме. Эффективное расщепление жиров без их участия невозможно. У многих людей наблюдается нехватка этих веществ, и в результате они полнеют.

Более подробную информацию о препаратах компании «Эвалар» читайте на сайте www.evalar.ru. Будьте здоровы!

Спрашивайте во всех аптеках города, а также по телефонам: Москва аптека «Эвалар» на Тверской: ул. Тверская, д. 4, тел. (495) 692-39-11; аптека «Эвалар» на Зубовском б-ре, тел. (499) 246-36-37; аптека «Эвалар» на Павелецкой: ул. Зацепский Вал, д. 14, тел. (495) 953-10-87; аптека «Эвалар» на Новослободской: ул. Новослободская, д. 12, тел. (499) 973-12-46; аптека «Эвалар» на Октябрьской: Калужская площадь, д. 1, корп. 1, тел. (499) 230-18-71; аптека «Эвалар» на Мясницкой: ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 2, тел. (495) 623-33-40; справочная «Самсон-Фарма» 994-48-88; доставка по Москве «Столица-Медикл» 755-93-98; а также по тел. 789-62-63,730-27-30,380-00-38; Санкт-Петербург аптечная сеть «Невис» 703-45-30; аптечная сеть «Озерки» 603-00-00; а также по тел. 450-04-50,714-72-72,592-33-55,292-00-00,430-61 -30,370-40-83, 301-09-29, 346-22-49, 641-01-01, 273-69-92, 574-07-06, 635-55-66, 320-12-53, 320-72-72, 710-26-70, 375-19-19, 710-52-60, 571-12-17, 764-05-05, 003; Барнаул 612-577; Благовещенск 513-333; Владивосток 404-404; Владимир 452-140; Вологда 723-031,519-861,729-131;] 382-06-18,321-39-26; Иркутск 235-057,292-569; Казань 299-91-21,295-90-00; Калуга 560-917; Кемерово 539-090,537-466; Кострома 351-041; Красноярск 227-77-09; Краснодар 255-78-04,255-44-95; Магнитогорск 401-111; Нижневартовск463-875,499-466,499-464,448-101;Нижний Новгород 428-72-21; Новосибирск 354-73-61,341-10-87,217-22-55; Норильск 483-680; Нягань 554-70; Омск 445-515,452-824, 253-362; Пермь 219-84-84; Ростов-на-Дону 273-81-10, 219-41 -93; Рязань 968-787; Самара 952-82-11; Саратов 736-288; Смоленск 384-944; Сургут 353-745; Тольятти 600-245; Томск 559-655,513-999; Тула476-800;Тюмень462-619; Уфа 292-56-92,284-11-56,223-21 -60; Чебоксары 451-545; Челябинск 778-54-58,232-33-13,267-50-00; Чита 324-970; Югорск 725-36; Южно-Сахалинск 224-687.

«Линия здоровья «Эвалар»: 8-800-200-52-52 (звонок бесплатный), в Москве (495) 921 -40-74, в Санкт-Петербурге (812) 332-95-96. 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», тел./факс: (3854) 39-00-50. ОГРН 1022200553760

' Тест при участии 51 женщины, оценка результатов после 4 недель приема. CorP№RU.77.99.11.003.E.000327.08.10, CorP№RU.77.99.11.003.Е.003380.02.11, CorP№RU.77.99.11.003.Е.003378.02.11. БАД. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Реклама

'здоровье

Конкур

Полгода подряд мы обречены упаковывать себя в пуховики и шубы. Полгода самые элегантные прически обречены на немедленную гибель под шапками. Полгода - плохая погода… Но март уже наступает! Пусть это только календарная весна, однако она может стать поводом взбодриться. Мы объявляем конкурс на самый эффектный весенний образ. Вы следите за модой и знаете, что будут носить этой весной? Или вы любите экспериментировать и создавать свой образ вопреки моде - ориентируясь на личный вкус? Пришлите нам фото, как вы хотите выглядеть этой весной, и самым ярким, смелым и талантливым модницам мы вручим призы от Philips: три эпилятора серии SatinPerfect HP6572 и два выпрямителя для волос SalonStraight Ceramic HP8341.

«Весенний

ФОТОГРАФИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ZDOROVIE@AIF.RU ДО 1 АПРЕЛЯ

Условия проведения конкурса читайте на www.aif.ru

полезные адреса

Лечебно-диагностические центры

• Медико-диагностический центр «олимп»

www.olimp-vip.ru Адрес: ул. Удальцова, д. 77 Тел. (495) 995-36-48

• Московские центры В. и. дикуля

www.dikul.com

1. Медико-реабилитационный центр «Беляево»

Адрес: ул. Миклухо-Маклая, д. 44А

Тел.: (495) 779-25-25,

(495) 779-30-30, (495) 420-81-81

2. Медико-реабилитационный центр «Лосиный остров» Адрес: Ярославское ш., д. 116, корп. 1

Тел.: (499) 188-58-01,

(499) 188-17-78, (499) 188-51-65

• остеопатические клиники доктора артемова

www.osteopatia.ru

1. Клиника в Москве:

ул. Большая Грузинская, д. 20 Тел.: (499) 254-12-29, (499) 254-91-22

2. Клиника в Екатеринбурге: ул. Крауля, д. 82

Тел. (343) 242-84-42

• клиника головной боли

и вегетативных расстройств академика а. Вейна

www.veinclinic.ru

Адрес: Ленинградский просп.,

д. 26, корп. 2

Тел.: (495) 933-45-25,

(495) 933-45-24

детские кЛиники

• Московский нии педиатрии и детской хирургии росздрава

Адрес: ул. Талдомская, д. 2 Тел. 483-41-83

• детская поликлиника «Медси II»

www.medsi2.ru

Адрес: ул. Б. Пироговская, д. 7

Тел. (495) 723-80-90

частная консуЛьтация

• степанова анастасия александровна, врач гинеколог-эндокринолог высшей категории

Тел. +7 (903) 518-98-60

Восточная Медицина

• центр йоготерапии, аюрведы и восстановительной медицины «керала»

www.kerala-ayur.ru

Адрес: Мичуринский просп., д. 3

Тел.: (495) 646-13-31,

(495) 645-32-87

гинекоЛогия

• современные методы лечения миомы матки

www.mioma.ru

www.embolization.ru

Тел. (495) 995-15-30 (c 10.00 до

18.00)

психоЛогические центры

• психологический центр «психолог и я»

www.p-and-i.ru Адрес: Яузский бул., д. 13 Тел.: (495) 917-36-35, (495) 799-28-87

Йога-центры

• сеть центров AGAPKIN Yoga Station

www.yoga-station.ru 1. AGAPKIN Yoga Station Адрес: ул. Красная Пресня,

д. 29, 5-й этаж

Тел. +7 (925) 108-108-5

2. AGAPKIN Yoga Station -Беляево

Адрес: ул. Миклухо-Маклая,

д. 34

Тел. + 7 (925) 148-91-98

3. AGAPKIN Yoga Station - Piter Адрес: ул. Коломенская,

д. 14

Тел.: (812) 764-89-49,

+7 (964) 362-45-50

• центры йоги «прана»

www.pranayoga.ru

1. Клуб на «Тимирязевской» Адрес: Дмитровское ш.,

д. 9, корп. 2

Тел. (495) 617-02-03

2. Клуб на «Баррикадной» Адрес: ул. Зоологическая, д. 4 Тел. (495) 783-69-96

фитотерапия

• центр традиционной фито- и гирудотерапии

е. и. Мингинович

fitocentr.ru

Адрес: Кропоткинский пер., д. 4

Тел. (495) 506-42-85

Только по предварительной

записи

фитнес-кЛуб

• фитнес-клуб «паЛестра спорт»

www.palestrasport.ru Адрес: метро «Сокол», 2-я Песчаная ул., д. 4А Тел. (499) 157-13-45, (499) 157-15-63

центры красоты

• клиника эстетики

и омоложения Telo's Beauty

www.club-spa.ru Адрес: ул. Донская, д. 32 Тел.: (495) 544-40-40, (495) 609-68-88

• сеть клиник пластической хирургии

и косметологии «Лантан»

Тел.: (495) 232-66-02, (495) 232-76-57 www.lantanclinic.ru Адреса:

1. ул. Никулинская, д. 27

2. ул. Барклая, д. 6, стр. 5

• трихологический центр «геокосмед»

www.geocosmed.ru Адрес: Потаповский пер., д. 16 Тел.: (495) 623-21-90, (495) 625-57-71

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 63

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

здоровье

№3 (55) 2012

ОБЕРТЫВАНИЯ

КРАСОТЫ Весной салоны красоты ломятся от п тельниц, жаждущих подготовить сво к грядущему пляжному сезону. Одно из сам действенных омолаживающих мероприятий обертывания представлены в наших салонах очень и очень широко: винные, шоколадн на основе водорослей и разнообразных продуктов питания. Как разобраться в это буйстве предложений? Строго индивидуальн Каждый тип кожи и сложения требует определенного ухода, и мы обратились к ведущим косметологам, чтобы они составили индивидуальную программу наиболее эффективных обертываний для наших читательниц.

АЛЛЕРГИЯ

НА ЖИЗНЬ Весна – время обновления и расцвета. Все радуется и ликует! Только аллергики, ощущая приближение своих ежегодных сенных лихорадок и астаматических приступов, с каждым весенним днем выглядят все более мрачными и озабоченными. Что делать: снимать симптомы аллергии или пора наконец-то взяться за лечение своего излишне буйного иммунитета, который и провоцирует все аллергические реакции? Как лечить аллергию, которая преследует вас всю жизнь? Мы попробуем разобраться в традиционных, альтернативных и многочисленных новаторских методах лечения.

ЧТО ТАКОЕ

АКУПУНКТУРА? По неизвестной причине, воткнув иголочку в «силовую» точку или просто нажав на определенную часть тела, можно избавиться от боли или приостановить воспалительное заболевание. Это установили китайские медики пару тысячелетий назад. С тех пор акупунктура и акупрессура практически не изменились: из поколения в поколение передавались китайские атласы человеческого тела с указанием точек силы, которые спасают от того или иного недуга. Чудеса? Отнюдь! В наше время западная наука нашла научное обоснование акупунктуры.

Учредитель и издатель

ЗАО «Аргументы и факты»

Главный редактор

Евгения Соколовская evgenia.sokolovskaya@aif.ru

Арт-директор

Екатерина Черняускене Бильд-редактор Арсений Костерин Дизайнер Анна Берзина Репроцентр Андрей Мацкевич Отдел корректуры Майя Минкова Директор по рекламе журнальных проектов Наталья Арсеньева natalia.arsenyeva@aif.ru

Старший менеджер по продажам

Евгения Савельева esavelieva@aif.ru

Координатор рекламного отдела

Марина Липатова marina.lipatova@aif.ru

Отдел распространения

Юлия Новикова

Дизайн-макет Сергей Бомштейн Фото на обложке: Shutterstock.com Над номером работали: Маргарита Андросова, Алена Глазова, Любовь Мехренина, Евгения Несмеянова, Петр Сидоров, Екатерина Синицына, Вера Шилина, Владимир Яшин

Адрес редакции и издателя:

Москва, ул. Мясницкая, д. 42 Телефон 646-57-89

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Рег. ПИ №ФС 77- 26945

ОТПЕЧАТАНО В ЗАО «ПК «ЭКСТРА М»,

143400, Московская область, Красногорский

р-н, п/о «Красногорск-5»,

а/м «Балтия», 23-й км

Заказ 12-02-00077

Редакция не несет ответственности

за содержание рекламных материалов.

Материалы c пометкой «Про выбор» являются

рекламными. Рубрика «Медответ» на синей

плашке является рекламной.

Цена свободная

Тираж 250 000 экземпляров



	«fifr

	N UX
	PARIS

	НЮКС БОДИ

	Новая линия ухода для тела с лепестками цветов 100% эффективности, удовольствие от тающих и нежных текстур. Увлажненная, бархатистая и упругая кожа	2 ПАТЕНТА
		НЮКС, КРАСОТА ОТ ПРИРОДЫ

	СПРАШИВАЙТЕ В АПТЕКАХ: Лаборатория НЮКС - Франция. Официальный дистрибьютор в России 000 «А-ФАРМ». Тел.: (495) 721 36 65, www.afarm.ru



март 2012 ВСЕ И СРАЗУ 4 Победитель конкурса «Мой друг – мое лекарство» 8 Подарки для любимых на 8 Марта КРАСОТА 10 МИССИЯ ВЫПОЛНИМА Эпиляция против депиляции, или Как справиться с растительностью 16 ЭЛИКСИР Чудеса лаборатории NUXE		ЭКСПЕРТНЫЙ СОВЕТ
		--«		Нидаль Мохамед БУАЛИ, врач-ортопед, травматолог, вертебролог медико-диагностического центра «Олимп», к. м. н. Борис БОБРОВ, эндоваскулярный хирург, к. м. н., руководитель отделения эндоваску-лярной хирургии Перинатального медицинского центра, ведущий сотрудник НИИ клинической хирургии РГМУ им. Н. И. Пирогова Владимир ТАТОЧЕНКО, д. м н., профессор, главный научный сотрудник Центра иммунопрофилактики Института педиатрии Научного центра здоровья детей РАМН Екатерина ТРОШИНА, врач-эндокринолог, д м. н., профессор, руководитель отделения Эндокринологического научного центра Минздравсоцразвития РФ Евгений ЛЮБОВ, врач-психиатр, д. м. н., руководитель отделения суицидологии Московского НИИ психиатрии



		31 МЕДОТВЕТ Лечить ли миому таблетками? 32 НАУКА Зов крови 35 МЕДОТВЕТ Передается ли косоглазие по наследству? 36 АКТУАЛЬНО Иммунитет против простуды: кто кого? 42 ЗАРАЗА Детские болезни для взрослых 47 АПТЕЧКА Какие препараты должны быть дома 48 САМ СЕБЕ ДОКТОР Первый раз в первый… фитнес! 53 МЕДОТВЕТ Какого размера должна быть щитовидка?
	ДОРОВЬЕ
18 ТЕМА НОМЕРА Остеопороз: хрупкая эпидемия 22 УПРАЖНЕНИЯ Гимнастика для косточек 24 ПРО ВЫБОР Колбаса может быть вкусной и натуральной 26 УРОКИ БЕЗОПАСНОСТИ Миома: узелок на память



				Ираида СИДОРОВА, профессор кафедры акушерства и гинекологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н., член-корреспондент РАМН Юлия СИНЯВСКАЯ, йоготерапевт, инструктор по йоге центра «Прана»
			ПСИХОЛОГИЯ
		54 ПРО ДЕТЕЙ Экстрим как самоубийство 59 МЕДОТВЕТ Сколько должен весить ребенок?

			ПРОФИЛАКТИКА	Зоя КОСТЫЛЕВА, персональный тренер, инструктор тренажерного зала клуба «ПАЛЕСТРА спорт»
		60 ПРО ДИЕТЫ Диета для лучшей весны в году 63 ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА
		Журнал Про здоровье № 3 (2012) i



новости
	ИНТЕРЕСНО! Статистика неумолима: большинство сердечных приступов происходит в понедельник, а также в течение трех дней после того, как врач обнаружил у пострадавшего грипп или острое респираторное заболевание.
		В КАКОЙ ТАРЕЛКЕ ЕДА ВКУСНЕЕ? Родители могут повлиять на аппетит своих детей, просто предложив им другую тарелку. Главное, она должна быть разноцветной! Исследование, которое провели ученые из Кор-нельского университета, показало, что детям, в отличие от взрослых, нравится яркая посуда. Например, тарелка, на которой изображено 7 различных предметов, раскрашенных при помощи 6 цветов, может сотворить чудо с аппетитом вашего ребенка – он с радостью съест даже брокколи и отварную рыбу.


		ПИТАТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ Компания Nestle подвела итоги работы своего крупнейшего социального проекта за 2011 год – детской образовательной программы «Разговор о правильном питании». В прошлом году к проекту присоединилось еще 7 субъектов РФ, и теперь программа работает в 37 регионах нашей страны. Обучение основам правильного питания распространяется и за пределами России, в странах СНГ. Более 85% родителей и учителей отмечают: после курса обучения дети начинают отдавать предпочтение полезным продуктам и блюдам, соблюдают режим питания, правила гигиены и нормы этикета за столом.
НЕДЕЛИ ПРОФИЛАКТИКИ КАТАРАКТЫ В КЛИНИКЕ «ЭКСИМЕР» На сегодняшний день наиболее распространенное глазное заболевание среди людей пожилого возраста – катаракта. Если врач поставил вам этот коварный диагноз, откладывать лечение крайне опасно, так как при развившейся катаракте хрусталик увеличивается в размерах (набухает) и начинает затруднять отток внутриглазной жидкости. Это, в свою очередь, может спровоцировать повышенное внутриглазное давление и, как следствие, развитие вторичной глаукомы. Определить, наличествует ли у вас катаракта, под силу только квалифицированному специалисту. К сожалению, многие пациенты обращают внимание на здоровье своих глаз только тогда, когда требуется уже экстренная помощь. Для того чтобы предотвратить такое состояние, врачи офтальмологической клиники «Эксимер» ежегодно проводят Недели профилактики катаракты. В этом году Недели профилактики катаракты будут проходить в марте. Убедитесь, что вашим глазам не угрожает катаракта: проверьте свое зрение, обезопасьте себя!

КАК РОССИЯНЕ ОЦЕНИВАЮТ ОТМЕНУ ПЕРЕХОДА НА ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ?



	мясной дом БОРОДИНА Естественно вкусно



					LMI
				ИДЕАЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ВЕСЬ ДЕНЬ Все, что нужно женщинам, - это волосы, которые выглядят здоровыми, блестящими, объемными и послушными всегда, без секущихся кончиков или торчащих завитков. Cогласно проведенным исследованиям, 75% женщин замечают, что к концу дня недовольны видом своих волос. C новым Pantene ситуация кардинально меняется! Обновленная серия «Интенсивное восстановление» от Pantene - это новые формулы и новые ингредиенты, благодаря которым волосы выглядят здоровыми гораздо дольше.

МОНИКА БЕЛЛУЧЧИ ПРЕДСТАВЛЯЕТ «КОРОЛЕВСКИЙ БАРХАТ» Актриа Моника Беллуччи, сыгравшая более 50 ролей в культовых фильмах, стала лицом Oriflame. На страницах каталога Моника Беллуччи представит обновленную серию «Королевский бархат», одну из самых популярных линий антивозрастного ухода за кожей, разработанных шведскими учеными. Более 15 лет «Королевский бархат» дарит роскошную заботу о коже лица, сохраняя ее молодость.			САМЫЙ РОМАНТИЧНЫЙ ПОДАРОК К 8 МАРТА Подарочный набор Camay Romantique решит проблему поиска особенного, чувственного подарка к празднику. Гель для душа и дезодорант-антиперспирант Camay Romantique в элегантной косметичке розового цвета и великолепные средства по уходу за телом порадуют нежным, очаровывающим ароматом красивейшего сорта розы Де Багатель.

	БЛЕСК ДЛЯ ГУБ С ФОНАРИКОМ Косметическая линия Beautycycle™ от Amway представляет уникальную новинку - Блеск-сияние для губ Light Up Lip Gloss со встроенным фонариком и зеркалом. На лекции, в офисе, в магазине или на самой модной вечеринке каждая девушка беспокоится о макияже губ. Ведь если тональная основа, тени и тушь накладываются, как правило, один раз в день - с утра или перед выходом из дома, то блеск или помаду нужно обновлять постоянно. Благодаря новому блеску для губ Light Up Lip Gloss вы легко сможете придать
	губам соблазнительный, яркий, сверкающий оттенок в любое время в любом месте.
КАК, ПО МНЕНИЮ РОССИЯН, ОТМЕНА ЗИМНЕГО ВРЕМЕНИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?		ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА Надежда Соловьева из Сургута стала победи-
		телем конкурса «Мой друг - мое лекарство», объявленного в прошлом номере. Ее рассказ о своей собаке был признан лучшим. При помощи лабрадора Жули мама Надежды избавилась от гипертонии и болей в суставах - все дело в энергичных еже- i дневных прогулках и азартных играх с мячом. В награду Надежда получила обещанный приз - беспроводную мышь Logitech Wireless Mouse M185! Подробные результаты конкурса смотрите на сайте www.aif.ru.
У.

4 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



СКОЛЬКО РОССИЯН СОЗНАТЕЛЬНО ОГРАНИЧИВАЮТ СЕБЯ В ЕДЕ?

40%					ИНТЕРЕСНО! Курильщики не только массово страдают от различных системных заболеваний, но и, как выяснили ученые, намного чаще жалуются на проблемы со слухом. Около 70% курящих людей к 60 годам страдают от того, что слух стал значительно хуже.	СРЕДСТВО ДЛЯ ЖИВОТА Специально для тех, кто не успевает вовремя поесть и тем самым зарабатывает себе разнообразные проблемы с желудком, разработан препарат «Мотилиум». Это универсальное средство, которое помогает справиться с неприятными симптомами, возникающими после еды: тяжестью в желудке, вздутием и тошнотой.


^^Ш -М %,							«м секрет идеально увлажненной кожи в течение всего дня>
*л '* **« Щ \Л***

КАКИЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕДПОЧИТАЮТ РОССИЯНЕ?					НОВОЕ ЛИЦО OLAY Компания OLAY теперь сотрудничает с российской актрисой Екатериной Вилковой: она станет лицом линии увлажняющих средств для ухода за лицом OLAY Active Hydrating в России. Уже в марте 2012 г. средства этой линии появятся в продаже. Актриса рассказывает, что сама с удовольствием пользуется ими. Она отмечает, что очень рада сотрудничать с OLAY, ведь коллекция Active Hydrating от OLAY создана для девушек нового поколения, таких, как она, чей ритм жизни не замедляется ни на минуту и требует соответствующих средств по уходу за собой, своим здоровьем и кожей.
КАКИЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕДПОЧИТАЮТ РОССИЯНЕ?					БУДУЩЕЕ ЗА НЕОБЫЧНЫМИ ВКУСАМИ Швейцарская компания GreenMe AG представляет новинку на российском рынке – Red Grass, безалкогольный напиток со вкусом альпийских трав и нотами пряностей. Red Grass содержит только натуральные ингредиенты: соки, экстракты трав и специи. Red Grass непохож ни на один из существовавших безалкогольных «фруктовых» или «коловых» газированных напитков. Контрактное производство нового Red Grass уже началось на заводе United Bottling Group в Твери, и скоро напиток появится на прилавках.
32%	29%	26%	25%	26%
J l 1

6 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



ф

AHAVA Мертвое море дарит жизнь

ц#У*
AHAVA - это серия косметических средств, основанных на солях и минералах Мертвого моря. Данная косметика предназначена для разных возрастов и различных типов кожи. AHAVA раскрывает секреты волшебного действия минеральных веществ на кожу.
			mineral

	AHAVA предлагает вам новую линию декоративной косметики на основе водорослей и минерального комплекса Мертвого моря. Mineral MAKEUP -это тональные средства плотной и легкой текстуры, компактные и рассыпчатые пудры. • Подходит для чувствительной кожи •Гипоаллергенно • Не закупоривает поры • Позволяет коже дышать • Без парабенов • Не тестировалось на животных • Без ароматизаторов		такеирсаге


		Эксклюзивный дистрибьютор на территории России - компания «Созвездие» Тел. (495) 231-39-03



Миссия выполнима

	Очень давно существовало поверье: чем гуще на теле волосы, тем счастливее и богаче ожидает человека будущее. Теперь же никакие обещания богатств не остановят современную барышню: скоро весна, пора оголяться - а поэтому волоски на теле ожидает тотальное истребление. Давайте ознакомимся с основными способами безопасного и наиболее эффективного удаления_ растительности с тела. <£^>

		ЭПИЛЯЦИЯ ПРОТИВ ДЕПИЛЯЦИИ,

ИЛИ КАК СПРАВИТЬСЯ С РАСТИТЕЛЬНОСТЬЮ
да '^-^v Текст: Алена ГЛАЗОВА Иллюстрация: GETTY IMAGES / FOTOBANKRU

ю Журнал Про здоровье № 3 (2012)



bod reFFect

		by intimidea

			*Уменьшает* *объем* *на 1 размер*
			*Без швов, незаметно под одеждой*
			*Корректирует проблемные зоны*
			*Гарантирует свободу движения*
			*Способствует терморегуляции*
			*Создает эффект микромассажа*
			*Сделано в Италии*

	Корректирующее бельё без швов Продается в аптеках



КРАСОТА эликсир

		уипбез создательница и бес- пании NUXh, при н р _ты косметики полого- -е^^^ маркетологов, а на _меда _са_ _<;Ведь я женщина - нтолу ^ -^ЙГГГГАлГоИве^Уинт_Уииия шине?» - считав _иомпанию. _еще ни розу не ™™™к* NUXE -Одна из последних Iршробо признание во воем мире.


L^ *'

			Основной уход NUXE Body
	■ \ ксперты французской лаборатории NUXE разработали новую линию косметики для тела, которая не только гарантирует максимальный эффект и удовольствие от применения, но и является абсолютно ъбезопасной. ^, , \ ■ Чтобы защитить своих клиенток, ученые NUXE отка-; ■ зались от использования парабенов. Этот тип консервантов получил широкое распространение в косметической продукции по причине своей дешевизны. Проведенные .' в начале XXI века исследования британских ученых ' показали, что парабены могут быть одной из причин, i провоцирующих рак груди у женщин. Пока мировая косметологическая общественность считает эти доказа-тельства косвенными - и исследования продолжаются. Но компания NUХЕ приняла решение как можно опера-' тивнее отказаться от потенциально опасных составляющих, заменив их максимально натуральными, полезными и приятными для тела. Средства NUXE Body на % состоят из ингредиентов природного происхождения. Эффективность средств доказана клиническими испытаниями, а безопасность подтверждена дерматологическим контролем. ^ . ь		Основной уход NUXE Body


				бластов и синтез ******£ защитные свойстве кожи. нием, усиливая ™™£^_т _ _{лепестки} Ароматическая и^^^шовою Деревьев-цветков миндального цапе



	Тема номера



	ОСТЕОПОРОЗ: ХРУПКАЯ ЭПИДЕМИЯ



	Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Иллюстрации: SHUTTERSTOCK.COM

	i8 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



ЗДОРОВЬЕ тема номера

К ак определить, есть ли у вас остеопороз? На уровне симптомов – практически никак. Остеопороз может проявлять себя болями в спине. Но такие симптомы обычно принимают за остеохондроз (истончение межпозвоночных дисков). Если не заняться лечением вовремя, при остеопорозе деформируются кости позвоночника, что может привести к формированию «горба». Плюс наблюдается уменьшение роста. Ну и самое неприятное последствие остеопороза – переломы во главе со знаменитым переломом шейки бедра, который может приковать человека к постели до конца жизни.		КОСТЬ - ЖИВАЯ! Благодаря выставкам археологических находок мы привыкли считать, что кость - это мертвое, жесткое образование. Как деревяшка. На самом деле кость живого человека - живая. Клетки кости постоянно обновляются. Процесс регенерации кости зависит от двух типов клеток, которые в этой кости живут и функционируют: остеобластов и остеокластов. Остеобласты - это клетки, синтезирующие костную ткань. Казалось бы, их Факторы риска ■ Предрасположенность к остеопорозу передается по наследству. Если у матери был остеопороз, вероятность его развития у дочери выше, чем у любого другого человека, в 3-4 раза. ■ Есть люди, которые не любят молочные продукты и в течение жизни

			12
		употребляют их в минимальных объемах, увеличивая свои «шансы» на остеопороз. ■ Курение и алкоголь ухудшают обновление костей. ■ Строгие диеты буквально за полгода могут подорвать организм, и кости начнут активно терять кальций. ■ Прием противозачаточных, уменьшающих количество эстрогенов.





	>


 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



ЗДОРОВЬЕ упражнения

		На нашей планете, где правит гравитация, человеческие кости формируются исключительно под нагрузкой. Стоит попасть в невесомость или на пару месяцев залечь на диван перед телевизором, и остеобласты - клетки, отвечающие за обновление костей - начинают лениться. Предложенные вам упражнения - это, к сожалению, не панацея от остеопороза, а профилактическая мера. Представленные ниже асаны (позы йоги) требуют постепенного освоения. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, берегите его и осваивайте упражнения без излишнего напряжения. В идеале - под присмотром йоготерапевта. ft
	ЮЛИЯ СИНЯВСКАЯ, йоготерапевт, инструктор по йоге центра «Прана»

	/			.
	ВРИКШАСАНА - ПОЗА ДЕРЕВА В рамках данной асаны вы получаете нагрузку на кости и мышцы ног, плюс тренируете вестибулярный аппарат, который после менопаузы -при активном дефиците гормонов - как правило, начинает сбоить. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при варикозном расширении вен поза фиксируется не более 30 секунд, после чего необходимо лечь на спину и «закинуть» ноги на стену - чтобы обеспечить эффективный венозный ВЫПОЛНЕНИЕ: стопу левой ноги ставим на бедро правой - как можно ближе к промежности. Пятка левой ноги сильно давит на внутреннюю поверхность правого бедра. Опорная нога оказывает сопротивление левой пятке - поза как можно более прямая, без перекосов. Ягодицы в тонусе, колено левой ноги уводим насколько возможно назад. Фиксируем позу ровно столько, сколько комфортно, и выполняем на другую сторону.
					1	•


				ПАРИВРИТА ПАРШВАКОНАСАНА - ВЫТЯЖЕНИЕ БОКОВ В СКРУТКЕ Эта поза дает нагрузку на кости и мышцы ног, «оживляет» позвоночник и, плюс ко всему, стимулирует печень, одна из функций которой - участие в процессах регенерации тканей и органов, в том числе костей.
ВЫПОЛНЕНИЕ: встаем на правое колено. Колено левой ноги согну-
Т( бi кI			под прямым (не острым!) углом. Руками отталкиваемся от левого дра, вытягиваемся. Теперь цепляемся правым локтем за левое лено и скручиваемся. Фиксируем позу 30-60 секунд. Отдохнуть -
и повторить на другую сторону.

22 Журнал Про здоровье № 3 (2012)




БХУДЖАНГАСАНА - ПОЗА КОБРЫ При выполнении этого упражнения нагружаются кости рук и таза. Плюс за счет сжатия стимулируется область надпочечников, которые отвечают за выработку гормонов. ВЫПОЛНЕНИЕ: из исходного положения лежа на животе ставим ладони на пол на уровне груди и толкаем коврик под себя. Сохраняя эту интенсивную работу рук, на вдохе прогибаемся, тянемся грудиной вперед и вверх, уводя плечи назад и вниз. Пупок прижат к полу. Локти стараемся прижать к грудной клетке. Фиксируем позу 15-30 секунд.
				АДХО МУКХА ШВАНАСАНА - «СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ» Асана «Собака мордой вниз» - это, по сути, мягкая перевернутая поза, которая дает хорошую нагрузку на кости рук и улучшает мозговое кровообращение. За счет притока крови к голове стимулируется работа гипоталамуса и гипофиза - основных органов эндокринной системы. ВЫПОЛНЕНИЕ: из позы ребенка (см. ниже) вытягиваем руки вперед, ставим ладони на ширине плеч. Опираясь на ладони, пробуем выпрямить ноги и увести таз назад и вверх. Стопы на ширине таза и чуть «косолапят», пальцы рук растопырены. Если выпрямить ноги в коленях не получается, оставляем их чуть согнутыми, а если поясница скругляется - можно подложить под мыски несколько книг и пятками упереться в стену. Поясница не должна скругляться - старайтесь максимально ее вытянуть. Фиксируем позу столько времени, сколько комфортно.
					СЕКРЕТ УСПЕХА: выполняйте все упражнения, сохраняя глубокое брюшное дыхание через нос. Ни в коем случае не задерживайте дыхание и не дышите «как паровоз» – часто и неглубоко. Иначе польза от упражнений окажется сомнительной. После выполнения комплекса упражнений выделите 5 минут на полное расслабление. Лягте на спину, раскиньте руки и ноги, закройте глаза и прислушайтесь к своему телу – какие изменения произошли в нем? Внимание! После выполнения перевернутых поз (головой вниз) не поднимайте резко голову. Лучше всего отдохнуть в «позе ребенка», положив таз на пятки, а голову на сложенные руки.
АДХО МУКХА ВРИКШ АСАНА - СТОЙКА НА РУКАХ Эта поза получится далеко не у всех - осваивать ее нужно максимально аккуратно и постепенно. Зато, если вы ее освоите, то сможете, как говорили древние, «повернуть время вспять». ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: гипертония, глаукома, общее ослабленное состояние. ВЫПОЛНЕНИЕ: перед выполнением асаны сядьте к стене, прижавшись спиной и тазом, и запомните, где находятся ваши пятки. Именно на эту линию нужно поставить ладони - и ногами забираться на стену. Ноги по отношению
к корпусу должны образовывать п		D3C	рямой угол. Голова опущена вниз, шея
расслаблена. Фиксируйте позу столько, сколько возможно. Но не старайтесь
	«войти» в позу с первого раза - начинайте с «Собаки мордой вниз» и усложняйте ее по возможности.


Журнал Про здоровье № 3 (2012) 23



	ЗДОРОВЬЕ про выбор
	КОЛ МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНОЙ И НАТУРАЛЬНОЙ

	Помните ли вы, что «Докторская» колбаса изначально получила свое название благодаря тому, что была научно доказана ее целебная сила? Советские ученые изучив состав этого изделия, пришли к выводу: в «Докторской» колбасе содержится весь спектр полезных веществ необходимых в дневном рационе интенсивно работающего человека. К сожалению, со временем слово «колбаса» перестало ассоциироваться со здоровьем. Сегодня компания «Мясной Дом Бородина» возрождает традиции i изготовления полезной и вкусной колбасы.  Журнал Про здоровье № 3 (2012)	Благие намерения В эпоху Возрождения талантливые мастера по изготовлению колбас были так же почитаемы, как хорошие врачи, художники и музыканты. На протяжении столетий колбаса считалась удивительным деликатесом, доступным только высшему сословию. Ведь для ее производства использовались только лучшие ингредиенты: свежее мясо, заморские специи, дорогой коньяк. В XX веке, в эпоху активного развития химической промышленности, ситуация разительно изменилась. Постепенное пополнение рецептуры различными добавками в итоге привелo к тому, что в колбасе практически не осталось ничего, кроме этих добавок. Сейчас в каждой колбасе обязательно содержатся консерванты, красители, ароматизаторы и неминуемый усилитель вкуса глутамат натрия (Е).



г	Миома матки на начальной стадии практически незаметна. До поры до времени эти доброкачественные узелки «зреют», вызывая постепенно нарастающие симптомы: тяжесть и боли внизу живота, которые иногда сопровождаются кровотечениями разной силы тяжести. Но миома страшна не столько симптомами, сколько грозящим бесплодием. Известны факты разрастания миом до размеров четырехкилограммовой дыни. Как правило до такого ужаса миомы запускают жительницы удаленных сельских районов. Но и в больших городах значительный процент женщин, упустив начало заболевания, вынужден услышать страшный приговор: необходимо удалять матку. Есть ли альтернативные методы лечения миомы?	иома - доброкачественное образование. Небольшие плотные узелки, состоящие из мышечных волокон и соединительной ткани, располагаются в мышечной оболочке матки. Как правило, развивается сразу несколько таких узелков, но может быть и одно образование на всю матку. Со временем узелки увеличиваются в размерах и приводят к деформации стенок матки. Группа риска К сожалению, в современном мире случаи появления миомы зафиксированы почти у половины всех женщин в возрасте от 30 до 50 лет. В момент своего роста миома уподобляется процессу роста зародыша в матке - ее клетки начинают делиться как во время беременности. Некогда семейный быт строился иначе: средства контрацепции применяли крайне редко, поэтому рождение детей было частым явлением. Последующее зачатие происходило, как только женский организм успевал оправиться от предыдущих родов. В условиях, когда беременность возникает регулярно, вероятность появления миомы равна нулю. На сегодняшний день, по статистическим данным, заболеванию подвержены женщины от 30 до 50 лет, однако и у молодых девушек нередко находят узелки миом. Их появление невозможно предугадать, на это влияет целый ряд факторов. Чаще всего причиной появления данного заболевания врачи называют «реакцию организма на изменившиеся условия», а какие это условия - будь то гормональный сбой, аборт или просто серьезный стресс - у каждого решающий фактор индивидуален.
На

Симптомы развития миомы Чаще всего на ранней стадии миомы протекают бессимптомно. Именно поэтому рекомендуется регулярно посещать гинеколога, чтобы в случае опасности пресечь болезнь на корню. Однако по мере развития заболевания проявляется ряд неприятных признаков: Обильные менструальные кровотечения, часто приводящие к анемии. Боли в нижних отделах живота, в тазу и пояснице. Учащенное мочеиспускание за счет сдавливания миомой мочевого пузыря, запоры. Нарушение детородной функции – бесплодие, выкидыши.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 27



ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИГРЫ ► Гинекологи на сегодняшний день могут предложить - варианта лечения миомы. Если узелки обнаружены на начальной стадии, то можно попробовать обойтись антигормональной терапией. Суть метода заключается в следующем: при помощи гормональных препаратов создается временная менопауза. К счастью, медики умеют полностью контролировать этот процесс: после того как курс лекарств пропит, репродуктивная функция возобновляется примерно через два месяца. Если гормональная терапия подобрана правильно и лечение проходит успешно, миома матки перестает расти и начинает уменьшаться в размерах. Но, как известно, игры с гормонами не проходят безнаказанно. Женщины, которым назначили антигормональную терапию, скорее всего, почувствуют те или иные симптомы менопаузы: «приливы», или, по-научному, вегетативные кризы, головные боли, расстройства сна, подавленное настроение или агрессию, резкое снижение либидо, суставные и мышечные боли, сухость слизистой влагалища и дискомфорт при половом акте, изменение состояния кожи и волосяного покрова (выпадение волос на голове и увеличение волосяного покрова на теле), уменьшение размеров молочных желез. Конечно, вряд ли отдельно взятая женщина испытает весь спектр описанных неприятностей, но некоторые варианты дискомфорта гарантированы. После лечения необходима поддерживающая терапия, заключающаяся в приеме гормональных контрацептивов.	ИНТЕРЕСНО! Один из факторов развития миомы матки, как считают ученые, - это нерегулярная половая жизнь, особенно после 25 лет. Кроме того, установлено, что женщины, испытывающие проблемы с достижением оргазма, заболевают миомой чаще остальных.	Так что вернуть гормональный фон в естественное положение и выровнять свое психологическое состояние будет довольно сложно. Если же ситуация чуть более запущена, то гинеколог, скорее всего, предложит пациентке процедуру консервативной миомэктомии (хирургическое удаление узлов при сохранении самой матки). Миомэктомия имеет свои достоинства и недостатки: любое хирургическое вмешательство – это серьезный стресс для организма, зато при сохранении матки остается возможность родить ребенка. Если же удаление узлов уже невозможно, до недавнего времени была неизбежна операция гистерэктомии, то есть полное удаление матки. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ Существует множество вариантов самолечения или народных средств, которыми пестрят интернет-ресурсы. В частности, предлагается использовать гирудотерапию (лечение пиявками) или употреблять различные настои на травах. Без сомнения, народная медицина заслуживает уважения. Но, к сожалению, в медицинской практике пока нет таких случаев, когда миоматозные узлы деградировали после лечения народными средствами. Зато есть зарегистрированные случаи, когда гирудотерапия только усиливала кровотечения. Ситуация с опухолями внутри организма вообще сложная – например, необходимо регулярно следить за динамикой роста размеров миом. В небольших процентах случаев миомы не увеличиваются вовсе или увели-

	ИСТОРИЯ ЭМБОЛИЗАЦИИ Операция по эмболизации маточных артерий применялась довольно давно: с конца 70-х годов XX века. С помощью введения микроскопических шариков, закупоривающих артерии, останавливали кровотечения после родов и во время операций на матке. Возможность эмболизации артерий для уничтожения миомы матки была выявлена в 1991 году. В нашей стране данную методику Минздрав утвердил в 1998 году.

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



	чиваются на считаные миллиметры за очень длительный промежуток времени. В таких редких случаях врачи рекомендуют вовсе не трогать узелки – сами по себе они неопасны, если не растут и не мешают беременности. Последние инновации На сегодняшний день самый инновационный метод лечения миомы матки – это эмболизация маточных артерий (ЭМА). Данную процедуру может провести только эндоваскуляр-ный хирург с большим опытом работы, да и то при условии, что будет использовано специализированное оборудование. Уникальность метода заключается в том, что буквально за 10 минут без общего наркоза, без необходимости длительного стационара, без последующих шрамов миома удаляется при помощи ввода катетера через бедренную артерию и закупорку (эмболизацию) сосудов, питающих опухоль.		Как проходит операция ЭМА Эмболизация маточных артерий представляет собой следующую процедуру. Пациентка всю операцию находится в горизонтальном положении, в сознании (анестезия применяется только местная в области прокола сосуда на бедре). При этом по ходу операции существует возможность сообщить о каких-либо неудобствах врачу или получить от него необходимую психологическую поддержку. Через микроскопический разрез на бедре пациентки врач вводит катетер в бедренную артерию. Далее под контролем рентгеноскопии катетер вводится поочередно в левую и правую маточные артерии, где выполняется закупорка (эмболизация) ветвей, кровоснабжающих миому. Как правило, миома имеет два «источника питания», что позволяет ей существовать и развиваться, но если перекрыть ей все доступы к кровоснабжению, то за короткое время она самостоятельно «высохнет». Таким образом, основной задачей хирурга является обнаружение и перекрытие всех сосудов, питающих узелок миомы. Это делается посредством введения катетера и установки небольшого шарика - «затычки» - в районе входа сосуда в миому. Когда все источники питания заблокированы, катетер удаляется, и операция считается законченной. Сам процесс длится от 7 до 25 минут, процедура полностью безболезненна (может ощущаться лишь )



	Журнал Про здоровье № 3 (2012) 29



ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

		тактики лечения оцениваются не только размеры и топография миоматозных узлов, но и наличие или отсутствие тех или иных симптомов, сопутствующей патологии, а также планы иметь беременность и даже сроки, в которые эти планы актуальны. В разных случаях тактика лечения может существенно отличаться. Наша задача – предложить пациентке оптимальный метод лечения именно для ее конкретной и уникальной ситуации. Это может быть и ЭМА, и миомэктомия, а также их комбинация. А вот гистерэктомию – удаление матки – по поводу миомы применяют все реже и реже.	ВАЖНО! В зависимости от расположения выделяют следующие виды миом: интерстициальная (расположена в толще стенки матки), субму-козная (опухоль выпячивается в полость матки), субсерозная (опухоль разрастается подбрюшинно).	тепло внизу живота). После операции клетки миомы перестают получать питание, и происходит усыхание и деградация узелков, а спустя некоторое время клетки миомы замещаются соединительной тканью матки. На месте бывших опухолей остаются небольшие бугорки. Данный факт не только не мешает, но и, напротив, помогает женщине в будущем при вынашивании плода, так как на ткани нет ни разрывов, ни утоньшений стенок. Препятствием к операции по эмбо-лизации маточных артерий может служить только индивидуальная непереносимость лекарств, используемых во время процедуры (местные обезболивающие). Что же касается последствий, то, как правило, несколько часов после операции могут наблюдаться боли в области низа живота. Обычно при этом вводят обезболивающие препараты. На восстановление организма уходят сутки, и на следующее утро после операции пациентка уже вполне может вести активную социальную жизнь. Ш
БОРИС БОБРОВ, эндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук, руководитель отделения эндоваскулярной хирургии Перинатального медицинского центра, ведущий сотрудник НИИ Клинической хирургии РГМУ им. Н. И. Пирогова При лечении этого заболевания схема действий обычно такова. Сначала проводится полное обследование пациентки. Для определения правильной
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО ЭМБОЛИЗАЦИИ МАТОЧНЫХ АРТЕРИЙ ЖЕНЩИНЕ НУЖНЫ СУТКИ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ

	I ОПЕРАЦИЯ ПО ЭМБОЛИЗАЦИИ МАТОЧНЫХ АРТЕРИЙ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ЕДИНИЧНЫХ ЦЕНТРАХ, ПОТОМУ ЧТО МАЛОРЕЗУЛЬТАТИВНА. В нашей стране операция по ЭМА непопулярна по причине ее дороговизны. Для ее проведения требуется дорогое оборудование и врач довольно редкой для этих широт специализации - эндоваскулярный хирург. В России более ш тысяч практикующих гинекологов. А эндоваскулярных хирургов меньше тысячи. Что же касается результативности, то ЭМА дает такие же положительные результаты по лечению миомы, как и гистерэктомия, - с той лишь разницей, что при ЭМА сохраняется матка, а значит, и возможность иметь детей. I МИОМА ВСЕГДА МЕШАЕТ БЕРЕМЕННОСТИ. Не всегда. Все зависит от размеров и расположения. Бывают случаи, когда миома неудачно располагается и может помешать нормальному развитию плода, способствовать бесплодию или выкидышам. Однако в ряде случаев рекомендуется беременеть и рожать с миомой. I МИОМА РАНО ИЛИ ПОЗДНО ПЕРЕРОДИТСЯ В ЗЛОКАЧЕСТВЕННУЮ ОПУХОЛЬ. Злокачественное перерождение миомы происходит в 1,5-5% случаев, в 2% имеется сочетание миомы и рака эндометрия.
ооо

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



		МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Ираида СИДОРОВА, профессор кафедры акушерства и гинекологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, д. м. н., член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РФ

0 Мне 55 лет, постменопауза уже в течение 9 лет. Диагноз -многоузловая форма миомы матки. Нужно ли удалять миомы, если они меня не беспокоят? Анна Простокина, Хабаровск Для проведения операции должны быть определенные показания, например, анемия, кровотечения, болевой синдром, нарушения функций соседних органов и т. п. Без показаний никто оперировать не будет. Но вам необходимо постоянно находиться под наблюдением гинеколога. Вы можете также обсудить со своим доктором вопрос о включении в комплексную терапию миомы матки комбинацию негормональных средств растительного происхождения «Индинол» + «Эпигаллат». Рекомендуется принимать по 2 капсулы «Индинола» и по 2 капсулы «Эпигаллата» два раза в день во время еды в течение 6 месяцев. 0 Что лучше при миоме - соглашаться на операцию или попробовать вылечиться с помощью таблеток? Ольга Сводник, Ростов В зависимости от особенностей миомы матки лечение может быть как консервативным, так и оперативным, или оба метода комбинируются. Маленькие узлы поддаются лекарственной терапии, узлы больших размеров удаляются хирургическим методом. Хирургическим путем можно удалить только те узлы, которые определяются с помощью УЗИ - более 5 мм. Невыявленные узлы меньшего размера могут являться причиной их дальнейшего роста. Современная медицина предлагает широкий выбор препаратов для лечения и профилактики миомы. Традиционно используют гормональные препараты, но их применение ограничено противопоказаниями и побочными эффектами. Ученые НИИ молекулярной медицины ММА им. Сеченова нашли принципиально новый	подход к решению проблем женского здоровья и создали две уникальные разработки: препараты растительного происхождения «Индинол» и «Эпигаллат». Их применение рекомендуется в составе комбинированной терапии на ранних стадиях миомы матки и эндометриоза, при противопоказаниях к гормональной терапии (заболевания печени, варикозное расширение вен, заболевания щитовидной железы, эндокринные нарушения, курение), после курса гормональной терапии, после хирургического лечения миомы и эндометриоза. В ряде случаев прекращается дальнейший рост миоматозных узлов небольших размеров. 0 Доктор прописал мне для восстановления после операции по удалению миомы «Эпигаллат» и «Индинол» - с пометкой, что их надо принимать полгода и обязательно вместе. Это не слишком много? Вика Соболева, Малаховка Такая рекомендация позволит провести эффективную реабилитацию. Объясню, почему их лучше принимать в комплексе и почему именно полгода. Доброкачественные опухолевые образования женской репродуктивной системы имеют общую причину - возникновение и патологическое деление измененных (опухолевых) клеток. Почему возникают такие клетки? Это следствие гормональных нарушений, стрессов, неблагоприятной экологической обстановки, курения и др. Опухолевые клетки обладают потенциалом к патологическому делению. «Эпигаллат» -природный антиоксидант с уникальным действием подавления роста кровеносных сосудов в патологических очагах. В комплексном применении с препаратом «Индинол» он способствует торможению роста миомы матки, предупреждает гиперплазию эндометрия, уменьшает очаги эндометриоза, предотвращает рецидивы после хирургического лечения и гормональной терапии. «Индинол» распознает измененные клетки		со «сломанной» генной программой, препятствует их делению и вызывает их гибель, не затрагивая при этом здоровые клетки организма. Инновационная технология производства этих препаратов позволила создать высокоактивные очищенные молекулы из природного сырья, на их основе подобрать необходимые суточные дозировки с сохранением биологической активности. Применение комбинации препаратов «Эпигаллат» и «Индинол» при миоме матки и эндоме-триозе подверглось длительным испытаниям в крупнейших гинекологических центрах России. Врачи наблюдали хорошую эффективность и прекрасную переносимость данной комбинации. У пациенток с пролиферирую-щими миомами либо с активными формами эндометриоза был остановлен опухолевый рост, который после прекращения 6-месячного приема не возобновлялся, что часто отмечается после отмены гормонов. При этом не было зарегистрировано никаких побочных действий. Высокий профиль безопасности препаратов объясняется тем, что это негормональные средства растительного происхождения. Эффект от применения «Эпигаллата» и «Индинола» развивается постепенно, достигая максимума через 6 месяцев после начала приема. Благодаря высокоочищенной фармацевтической субстанции у препаратов практически нет противопоказаний, что дает возможность длительного приема и позволяет добиться стойкого положительного терапевтического результата. Более того, после можно сделать перерыв и затем ежегодно повторять такие 6-месячные курсы приема «Эпигаллата» и «Индинола». Но обязательно согласовывайте терапию с лечащим доктором. Метод комбинированной терапии «Эпигаллат» + «Индинол» применяется в ведущих клинических и научных центрах России с 2006 года, и только за последние три года терапию с его применением прошли более 80 тысяч женщин. При этом не было ни одного осложнения. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, присылайте его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 31



	Владимир ЯШИН, врач общей практики, преподаватель медучилища № 13, автор учебника «Здоровый образ жизни»		ИНТЕРЕСНО! Если мы находимся в покое, то четверть общего объема крови находится в наших мышцах. Другая четверть -в почках, 15% -в сосудах стенок кишечника, 10% -в печени, 13% -в сосудах легких и остальных органов и только 8% - в мозгу (даже если в этот момент очень усиленно думать).	I	ют ее красный цвет. Эти клетки содержат пигмент - гемоглобин, осуществляющий перенос кислорода из легких к органам и тканям, а углекислого газа обратно к легким. В норме у мужчин уровень эритроцитов равен ,-, x   в литре. А у женщин он ниже и составляет ,-, x   в литре. Снижение этого показателя может быть следствием кровопотери или анемии (малокровия), а повышение наблюдается, в частности, при заболевании костного мозга и острых отравлениях, когда из-за сильной рвоты и поноса происходит потеря жидкости в организме. Что касается гемоглобина, то нормальное значение его показателя у мужчин равно - г/л (граммов в литре). У женщин эти цифры ниже: - г/л. Уменьшение уровня гемоглобина бывает, например, при нехватке железа, необходимого для строительства этого пигмента. Это, в частности, наблюдается у женщин в период беременности, когда материнский организм снабжает железом плод, порой не оставляя железа для своих нужд. Кроме того, показатель гемоглобина снижается при кровотечении и анемии. Повышение уровня гемоглобина наблюдается при заболевании костного мозга, обезвоживании организма, во время пребывания на больших высотах, например у альпинистов. ЛЕЙКОЦИТЫ: НА СТРАЖЕ ПОРЯДКА Лейкоциты называют еще белыми кровяными тельцами. Они защищают организм от попадающих в кровь чужеродных белков и микробов. У мужчин и у женщин их норма одинакова и составляет ,-, x   в литре. Этот показатель уменьшается, в частности, при некоторых эндокринных заболеваниях, лучевой болезни. Кроме того, он может снизиться в результате приема лекарств, например противовоспалительных. А повышение числа лейкоцитов происходит при инфекционных и аллергических заболеваниях, отравлениях. >■
		одгоняемая сердечным насосом, кровь бежит по разветвленной сети артерий и вен, разнося в клетки кислород и питательные вещества. Выполняя эту транспортную функцию, кровь также переносит к органам выделения продукты жизнедеятельности. Кроме того, она участвует в регулировании водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия, играет важную роль в поддержании постоянной температуры тела. Наконец, еще одна основная функция крови – защитная: ее клетки обезвреживают попавшие в организм болезнетворные микроорганизмы. ЭРИТРОЦИТЫ: КОНСТРУКТОР КРАСНОГО ЦВЕТА Если взять свежую кровь, поместить ее в пробирку и дать отстояться, то она разделится на два слоя. Сверху окажется слой прозрачной желтоватой жидкости – плазмы. А внизу будет осадок из клеток крови или форменных элементов. К ним относятся эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Их показатели главным образом и интересуют врача в общем (клиническом) анализе крови. Каковы же нормальные значения форменных элементов? Начнем с эритроцитов, которые называют также красными кровяными тельцами. Они составляют основную массу крови и определя-		I

			кровавые данные
			I Кровь составляет примерно 1/14 часть веса человеческого тела. У мужчин в организме около 5 л крови, у женщин немного меньше. I Клетки крови постоянно отмирают и заменяются новыми. У взрослого человека ежечасно отмирает миллиард эритроцитов, 5 миллиардов лейкоцитов и 2 миллиарда тромбоцитов. На смену им приходят новые клетки, вырабатываемые в костном мозге и в селезенке. За сутки полностью заменяется примерно 25 г крови. ■ За среднюю человеческую жизнь (70 лет) костный мозг вырабатывает 650 кг эритроцитов и тонну лейкоцитов.

Журнал Про здоровье № 3 (2012) 

лучшие книги о здоровье и медицине - скачать быстро!



			ОТЛИЧНОЕ ЗРЕНИЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ -ЭТО ВОЗМОЖНО!
	МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Кирилл ПЕРШИН, ведущий офтальмохирург клиники «Эксимер», врач высшей категории, д. м. н., академик РАЕН

© Собираюсь оперировать катаракту. Врач порекомендовал мне для имплантации последнюю модель линзы. Есть ли существенные преимущества и отличия от тех линз, которые предлагались раньше? Действительно ли они такие хорошие? Ольга Федотова, Ишим Искусственный хрусталик, имплантируемый в ходе операции, - важная составляющая успешного лечения. В настоящий момент существует огромное количество различных моделей искусственных хрусталиков (ин-траокулярных линз). Благодаря современным технологиям сегодня у производителей есть возможность создавать линзы как можно более похожими по своим свойствам на хрусталик человека. Например, линзы с желтым фильтром защищают сетчатку, как и естественный хрусталик глаза, от ультрафиолетового и опасной части синего спектра светового излучения. Мульти-фокальная модель позволяет хорошо видеть предметы, расположенные и на близком, и на дальнем расстоянии. Линза с асферической поверхностью позволяет получить четкое и контрастное изображение без искажений днем и вечером. Для тех, у кого помимо катаракты наличествует еще и астигматизм, врачи предлагают торические линзы, которые решают одновременно обе эти проблемы. Возможности офтальмологии позволяют специалистам подбирать линзу каждому пациенту, исходя из его индивидуальных особенностей, профессиональной принадлежности и многих других аспектов. Сегодня у врачей есть возможность не просто удалить помутневший хрусталик, но и вернуть пациенту действительно хорошее и комфортное зрение. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, присылайте его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение.		0 Скажите, передается ли косоглазие по наследству? По линии мужа это заболевание было у двух его родных братьев. Нашему сыну 3 года. Практикуем развивающие занятия, чтение, рисование. Начинаю замечать, что у малыша наступает быстрая зрительная утомляемость. Что можно посоветовать в этом случае? Дарья Крылова, Москва По мнению врачей-офтальмологов, по наследству косоглазие не передается. Но передаются анатомические особенности глаз и склонность к рефракционным нарушениям (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), которые могут приводить к развитию косоглазия. Косоглазие - нарушение положения глаз, при котором выявляется отклонение одного или обоих глаз при взгляде прямо. Обычно это заболевание проявляется в возрасте трех лет. Именно в это время формируется совместная работа глаз. Если один из них близорукий или дальнозоркий, мозг может отказаться работать с неисправной оптикой. Зрительные функции глаза, отклоненного в сторону, подавляются, со временем он видит все хуже и хуже, поэтому лечение косоглазия нужно начинать как можно раньше. В первую очередь детям с косоглазием выписываются очки или мягкие контактные линзы соответственно той рефракции, которая есть у ребенка. При наличии правильно подобранной оптической коррекции угол косоглазия уменьшается, а может и совсем исчезнуть. Обязательным является курс лечения на аппаратах, способствующих развитию бинокулярных функций. Наиболее эффективный на сегодняшний день - комплекс «Реамед», особенно в сочетании с другими видами терапии.
				■ ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ близорукости, дальнозоркасти, астигматизма ©Лазерная коррекция зрения по методике FEMTO-LASIK ■ ЛЕЧЕНИЕ катаракты, глаукомы и заболеваний сетчатки ■ КОМПЛЕКСНАЯ ДИАГНОСТИКА зрения ■ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ обследования и лечения детей ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА г. МОСКВА ул. МАРКСИСТСКАЯ, д. 3 тел.: (495) 620-35-55 www. excimerclinic.ru ООО.СояМадТех. Лиц: 175МЙ983КМЗОТ18012008 ОКСИМ6Р



	иммунитет – это основная защита нашего организма от различных вредоносных вирусов и микробов. Снижение иммунитета неизбежно приводит к болезням. Одним из главных сигналов ослабления иммунной системы являются простудные заболевания. Современный темп жизни не оставляет нам времени на болезни, поэтому, как только появляются первые симптомы простуды, мы стараемся избавиться от них всеми возможными способами. но безопасны ли эти противопростудные баталии для нашего иммунитета?

	Текст: Вера Шилина Фото: SHUTTERSTOCK.COM

	Журнал Про здоровье № 3 (2012) 37



ЗДОРОВЬЕ актуально

репараты, применяемые при борьбе с простудой, подразделяются на те, которые помогают иммунитету бороться с вирусом - причиной заболевания, и те, которые устраняют одолевающие нас симптомы: насморк, кашель, температуру, головную боль. Первым делом, стремясь выйти на работу с простудой, мы стараемся как можно быстрее сбить себе температуру. Для этого в ход идут разнообразные препараты на основе парацетамола, аспирина, анальгина и других жаропонижающих. На всякий случай напомним: ВОЗ признала самым безопасным жаропонижающим парацетамол - на его основе выпускается большинство детских комплексных препаратов для снятия симптомов простуды. Сами по себе жаропонижающие препараты особого влияния на иммунитет не оказывают. Но организм, лишенный возможности потемпературить, борется с инфекцией значительно более вяло. Поэтому, для того чтобы болезнь протекала как можно быстрее, V		Иммунитет любит сладенькое Ученые Калифорнийского университета установили, что шоколад (и даже его запах!) может укрепить иммунитет. Он способствует выработке иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма. «А как же драгоценная фигура?!» - воскликнут барышни, активно следящие за весом. Каждая шоколадка - угроза стройности! К сожалению, для сохранения иммунитета худеть не так уж полезно. Строгие диеты, а также большинство средств для похудения способствуют понижению иммунитета. А если продолжительное время увлекаться диетами и «похудательными» пищевыми добавками, это может привести к формирования иммунодефицита.
		ЧТОБЫ ПРОСТ! ПРОШЛА КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ, НАДО ДАТЬ СЕБЕ ПОТЕМПЕРАТУРИТЬ

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMI

	она называется «промывание по Проетцу». Процедура проводится на стационарной аппаратуре, в поликлинике. В течение всего промывания пациент лежит на спине. В это время в одну половину носа нагнетается антисептический раствор, а из другой удаляется при помощи отсоса. Конечно, далеко не каждый пациент может найти время и силы на подобные регулярные процедуры. Клинические исследования, проведенные лор-отделением ГКБ № 1 г. Новосибирска, показывают, что промывание по Проетцу и промывание при помощи устройства «АКВА МАРИС» в наборе с медицинской морской солью для промывания «АКВА МАРИС» дают		сопоставимые результаты в лечении гнойного синусита. Так что стационарную «кукушку» можно заменить на домашнюю процедуру – в удобное время и в удобном месте. Главное, проводить промывание регулярно. Благодаря уникальным целебным свойствам, морская вода не только механически вымывает слизь из полости носа, но и улучшает работу микроресничек, которые выполняют важную защитную функцию, не дают задерживаться инфекционным агентам на слизистой носа, микроэлементы натуральной морской соли стимулируют местный иммунитет, что крайне важно при таких состояниях. В отличие от растворов хлоргекси-	дина и других лекарств, морская вода не пересушивает слизистую и не оказывает никаких других побочных эффектов. Эфирные масла мирта и бессмертника обеспечивают усиленный противовоспалительный эффект за счет антибактериальных и противовирусных свойств. Еще одно важное преимущество – это отсутствие давления струи при попадании в носовую полость. Это важный фактор, так как струя под давлением при промывании носа может спровоцировать отит, ведь полость носа тесно связана с ухом, и струя под давлением может переместить туда воспалительный процесс.
АЛЕКСЕЙ КИСИЛЕВ, д. м. н., профессор кафедры оториноларингологии, зав. лор-отделением ГКБ №1 г. Новосибирска, главный оториноларинголог г. Новосибирска При лечении острого гнойного синусита легкой и средней степени тяжести отоларингологи назначают процедуру, называемую в народе «кукушкой». В медицине


 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



		Пора бежать к иммунологу При часто повторяющихся простудных заболеваниях, ОРВИ, бронхитах, насморках, ангинах. При обострении хронических заболеваний. При наличии симптомов, похожих на симптомы ОРВИ, но не связанных с простудой или эпидемией гриппа, – зуд в глазах, слезотечение, насморк, кашель без значительного повышения температуры. Если возникновение насморка не связано напрямую с простудой и не поддается лечению обычными методами.

иммуномодуляторы и иммуносу-прессоры. С иммуносупрессорами все понятно: это препараты, которые подавляют излишне разбушевавшийся иммунитет. Есть огромное разнообразие аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система работает настолько «хорошо», что уничтожает сам организм изнутри, принимая вполне здоровые клетки за вражеских агентов. Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы часто фигурируют в литературе как синонимы. Но отличия все же есть. Иммуностимуляторы, как и следует из названия, стимулируют размножение иммунных клеток. К иммуномодуляторам относят препараты, которые стараются вернуть иммунную систему к сбалансированному состоянию. То есть они подавляют чрезмерно стимулированные и «подбадривают» подавленные звенья иммунитета. Отличить один тип иммунопрепа-рата от другого может только врач, так что принимать препараты, воздействующие на такую тонкую и ранимую структуру, как иммунная система, рекомендуется под строгим медицинским контролем.	самые популярные растительные иммуномодуляторы – эхинацея и рябина
	Растения или таблетки? Существует огромное разнообразие растительных иммуномодуляторов. Самые популярные из них - эхинацея, шиповник, боярышник, плоды рябины и многие-многие другие растения. Наличие в этих растениях полезных веществ, положительно влияющих на иммунную систему, научно доказано. Почему же тогда отвары и травяные чаи помогают не всем и каждому? Причина может зависеть от нескольких условий. Во-первых, народная медицина эффективнее всего действует на стадиях профилактики и начала заболевания. Она помогает укрепить организм, а значит, повысить иммунитет и предотвратить заболевание или облегчить его. Если болезнь уже набрала силу, народные средства могут служить в качестве общей поддержки организму, в комплексе с назначенной медикаментозной терапией. Во-вторых, народные средства могут не действовать и в случае, если организм уже привык к химическим воздействиям. Если в течение продолжительного времени для борьбы с болезнью использовались только химические лечебные препараты (таблетки, порошки, микстуры и т. п.), народные рецепты, скорее всего, не произведут ожидаемого эффекта. Ш
		Журнал Про здоровье № 3 (2012) 41



	ЗДОРОВЬЕ зараза



	Материал подготовил Петр СИДОРОВ Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU

	I	деТскИе БОЛЕЗНИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

	42 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



ЗДОРОВЬЕ зараза

	Ветрянка фараона Несмотря на то что «детские» вирусы очень плохо выживают вне человеческого тела, их история насчитывает уже несколько тысячелетий. Следы некоторых вирусов ученые находили даже в гробницах египетских пирамид. Сейчас, в век высоких технологий и глобализации, инфекции получили новый шанс к развитию: если раньше инфицированный человек не мог покинуть зону своего обитания, то сейчас – нет проблем! Например, благодаря вакцинации корь в России практически побеждена. Зато она успешно живет и здравствует в Китае, во Франции и на Украине. Поэтому корь возвращается к нам вместе с инфицированными путешественниками.

Осложнения кори В крови младенцев до года сохраняются материнские антитела к кори - если, конечно же, мать болела корью или вакцинировалась от нее. Дети старше года, как правило, не болеют, так как их прививают. А вот взрослым, если они за свою жизнь не получили положенных двух прививок, достается в полной мере. Мало того что болезнь, как правило, протекает дольше и тяжелее, самые серьезные осложнения случаются у людей старше 20 лет. Корь приводит к осложнениям в 30% случаев, и вот основные их виды: ■ пневмония, отит и другие бактериальные инфекции; ■ энцефалит - в 1 случае на 1000; ■ в 1 случае на 100 000 - подострый склерозирующий панэнцефалит, который развивается через годы после заболевания, вызывает судорожные припадки, деградацию личности и в итоге - смерть.		►>■ работано - не только у нас, но и во всем мире. Вирус герпеса, возбудителя ветрянки, поддается лечению только при условии, если лечение начато в первый день заболевания. Та же ситуация с коклюшем: антибиотики могут победить его до развития характерных симптомов. Поэтому вплоть до нашего времени у подхватившего «детскую» инфекцию человека есть только единственная надежда - его собственная иммунная система. ПОБЕДА НАД КОРЬЮ Корь вызывается вирусом и передается воздушно-капельным путем. Узнать ее можно по крошечным белым пятнам на слизистой щек, которые потом сменяются сыпью за ушами, а позже - высыпаниями по всему телу. Плюс насморк, кашель, зуд и высокая температура. Вопреки кажущейся безобидности, смертность от кори в развитых странах составляет - случая на  заболеваний. Как правило, основная причина летального исхода - развитие воспаления легких. Раньше от кори бесплатно (по ОМС) прививали только детей. Четыре года назад Минздравсоцразвития приняло решение вакцинировать по ОМС и взрослых, но далеко не все пользуются такой возможностью. Ведь статистика успокаивает: если раньше регистрировали до  млн заболеваний в год, то сейчас этот показатель снизился до десятков случаев. Однако кори сегодня много в Китае, на Украине, во Франции - оттуда ее и привозят некоторые недо-вакцинированные взрослые. Если непривитые дети
КОРЬ МОЖНО УЗНАТЬ ПО КРОШЕЧНЫМ БЕЛЫМ ПЯТНАМ НА СЛИЗИСТОЙ ОБОЛОЧКЕ ЩЕК

 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



	(в возрасте до 1 года) заболевают корью, то причина всегда – заражение от взрослого, который подхватил вирус где-то за рубежом. Ветряная оспа В отличие от кори, против ветрянки у нас в стране бесплатно не прививают, поскольку вакцина очень дорогая – около 1000 рублей. Но мы настоятельно рекомендуем потратиться на эту прививку. В отличие от кори, ветряная оспа сегодня в России достаточно распространена. Ежегодно регистрируется около 800 тысяч заболеваний. Причем ветрянка тоже постепенно взрослеет. Раньше было более скученное расселение: многие жили в бараках у взрослых ветрянка дает в 40 раз больше осложнений, чем у детей	или в коммунальных квартирах. Поэтому все дети болели ветрянкой одновременно и в раннем возрасте. С улучшением социальных условий инфекция распространяется хуже: большинство горожан живет в отдельных квартирах, многие дети не ходят в детские сады, воспитываются дома. Поэтому статистика такова: ежегодно в России рождается примерно 1,5 млн детей, а болеют ветрянкой из них 800 тысяч. Таким образом, около 20% молодых людей перед ветрянкой пока беззащитны. Поэтому вопрос о прививке стоит очень остро. Специалисты, рекомендующие вакцинацию от ветрянки, опасаются грядущей эпидемии ветрянки у взрослых. Уже сейчас в больницах большая часть тяжелых больных ветряной оспой -это взрослые. Ветрянка, как и корь, протекает у взрослого тяжелее и дает примерно в сорок раз больше осложнений, чем у детей. При этом в числе осложнений большой процент таких заболеваний, как пневмония и энцефалит, которые в 5% случаев приводят к летальному исходу. Краснушная ата Ка Краснуха - сравнительно легкое инфекционное заболевание. Кроме сыпи и распухших заушных или затылочных лимфатических узлов оно сопровождается температурой и болью в горле. Атипичная краснуха может протекать и без высыпаний: просто температура, боль в горле - и все. Такую краснуху распо- >•

		Паротит, он же свинка Паротит, как и корь, на территории нашей страны практически побежден вакцинацией детей. Так что немногочисленные больные, как правило, – люди старше 20 лет. Причина заболевания – заражение за рубежом. При свинке увеличивается околоушная слюнная железа. Лицо больного паротитом распухает, округляется – отсюда и веселое народное название «свинка». Заболевание протекает не так тяжело, как корь. Да и осложнения не такие серьезные. Если самое страшное последствие паротита у детей – это менингит (как правило, не тяжелый и вполне излечимый), то у взрослых мужчин свинка очень часто вызывает орхит (воспаление яичек), а у женщин, соответственно, воспаление яичников.

	Журнал Про здоровье № 3 (2012) 45



ЗДОРОВЬЕ зараза

	История вакцины Вакцину от ветряной оспы разработали в Японии 30 лет назад. Прививка приобрела популярность благодаря американцам, у которых в 80-х годах начались вспышки ветрянки на флоте, – и вакцина оказалась просто-таки необходимой для поддержания национальной безопасности. Как тут сохранишь боевую готовность, когда команда целого крейсера покрывается гнойными пузырьками, температурит и чешется. Первую вакцину от ветрянки приходилось держать при температуре –20° С, что значительно повышало ее стоимость. Современные вакцины могут жить и при +2-8° С. В России сегодня зарегистрированы два вида вакцины от ветряной оспы, но принцип действия у них одинаковый: в организм вводят живой ослабленный вирус. В ответ организм начинает вырабатывать антитела. Важно отметить, что на сегодняшний день не зарегистрировано ни одного случая, когда бы от вакцинации кто-нибудь серьезно заболел.

►■V знать сложнее, но организм ее узнает и антитела гарантированно вырабатывает. Самую страшную опасность краснуха представляет не для детей, которые с ней, как правило, легко справляются, а для беременных женщин. Примерно % всех детей, родившихся с физическими отклонениями, пострадали от внутриутробной краснухи. В России вакцинация против краснухи введена всего  лет назад, и за это время заболеваемость снизилась в  раз. Но при этом осталось огромное число невакцинированных женщин в самом детородном возрасте - от  лет и старше. Поэтому не следует пренебрегать обязательными прививками от краснухи, которые можно сделать в любой поликлинике абсолютно бесплатно. КАШЕЛЬ НА МЕСЯЦ Коклюш, в отличие от описанных раньше болезней, вызывается микробом. Заболевание сопровождается приступообразным кашлем, который тянется - дней и ничем не снимается. Обычно коклюш протекает без температуры, но бывают исключения. В некоторых случаях коклюш может перетекать в воспаление легких или давать в качестве осложнения энцефалит. Самую страшную опасность коклюш представляет для младенцев до года. Взрослые только мучаются от кашля, а малыши умирают от коклюша в значительном проценте случаев. Поэтому младенцев на первом году жизни прививают от этой заразы трижды.		ВАЖНО! Зеленка не лечит ветрянку, зато она обеззараживает пузырьки и предотвращает проникновение бактериальной инфекции через них. Кроме того, зеленка помогает врачам определить, заразен ли ребенок или уже нет. Если новых, не обработанных зеленкой высыпаний нет, значит, ребенок незаразен.	Но вакцина от коклюша, в отличие от остальных, неживая - в организм вводится «сваренный» вирус. В результате вырабатываются антитела, но не образуются так называемые «клетки памяти». Поэтому с течением времени антитела, способные бороться с коклюшем, выводятся из организма. И через - лет дети опять становятся восприимчивы к коклюшу. В таком возрасте коклюш протекает несколько легче. В большинстве развитых стран от коклюша прививают перед школой и в процессе обучения, но у нас пока важность этих прививок не оценена, да и вакцины нет. Что же касается взрослых, то они без дополнительной добровольной вакцинации подвержены заражению коклюшем. И в таком состоянии они опасны для новорожденных. Ведь далеко не все ходят к врачу с кашлем - и поэтому не знают, что у них за болезнь. А больной коклюшем человек, общающийся с младенцем, которому еще не сделали прививку, может в прямом смысле убить малыша.*


 Журнал Про здоровье № 3 (2012)



Против кашля Отличное решение при борьбе с кашлем - препарат «АЦЦ Лонг». Воздействуя на мокроту напрямую, он выводит ее из легких. А благодаря специальной формуле достаточно принять всего одну таблетку в день.				Jt
						ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ №1 В МИРЕ"

	от темПературы и насморка Препарат «РИНЗА» обладает болеутоляющим и жаропонижающим действием, устраняет заложенность носа и насморк. Оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, что повышает работоспособность и снижает усталость.

				для здоровья десен и свежего дыхания Ополаскиватель для полости рта «Listerine» на основе компонентов 4 эфирных масел обеспечивает максимальный антибактериальный эффект, поддерживает здоровье десен и свежее дыхание.
	При кож ном зуде «Адвантан» быстро поможет снять зуд и воспаление при экземе и дерматитах. Препарат действует прицельно в очаге поражения, не затрагивая здоровую кожу.
			домашняя аптечка
При Простуде и гриППе «Лемсип» - комбинированное лекарственное средство. Оно быстро устраняет симптомы простуды и гриппа, не вызывая сонливости.			домашняя аптечка
			При заболеваниях дыхательных Путей Мазь «ТераФлю Бро» - отхаркивающее средство растительного происхождения. Стимулирует дыхание, оказывает антисептическое действие и абсолютно не раздражает кожу.

					в При дисбак-териозе Справиться с дисбактериозом поможет натуральный препарат «Линекс». Он восстанавливает нормальную микрофлору кишечника во всех его отделах.
зарядитесь энергией Шипучий низкокалорийный напиток «Liftoff» от Herbalife содержит женьшень, кофеин из гуараны и обеспечивает суточную норму витаминов группы В и витамина С.


		для здоровья желудка «Де-Нол» - препарат комплексного действия, который заживляет слизистую желудка и подавляет хелико-бактерную инфекцию, сохраняя при этом естественную микрофлору организма.
		Журнал Про здоровье № 3 (2012) 47



	Здоровье сам себе доктор

	первый раз в первый фитнес!
	Материал подготовила Евгения НЕсмЕяНова Фото: SHUTTERSTOCK.COM